Allenamento Terrapieno - PalaCUS, 19 Dicembre 2013

Ecco i percorsi per l'allenamento sulla carta del Palacus, previsto per giovedì 19 dicembre.

Ci sono due percorsi: uno più lungo, costituito da 5 ripetute, e uno più corto, di tipo normale.

Si consiglia di fare le ripetute con circa due minuti di recupero. E' anche possibile fare le ripetute senza recupero, come se fosse un percorso normale lungo 3,8 km considerando i triangoli delle ripartenze come normali punti. Dato l'elevato numero di punti del percorso lungo, sono stati eliminati i numeri progressivi di alcune lanterne per facilitare la lettura.

Il percorso corto è un normale percorso a sequenza obbligata, lungo 2,1 km di livello tecnico un po' più semplice rispetto a quello lungo.

La partenza di entrambi i percorsi è posizionata all'ingresso del centro sportivo universitario, di fronte alla piscina. Gli arrivi dei due percorsi non coincidono con la partenza e sono diversi, ma sono posizionati a vista e a poche decine di metri l'uno dall'altro.

Percorso lungo

Percorso corto

Buon allenamento!

CUS Bologna

Borgonuovo 12 Dicembre

Ritrovo davanti alla palestra delle Scuole Elementari di Borgonuovo.
L'allenamento propone due parti. La prima è un percorso a sequenza libera con partenza di gruppo consigliata alle ore 18.15. Sono presenti alcuni punti di controllo "extraurbani" in aree campestri.
Percorso in scala 1:5000 , lunghezza ideale in linea d'aria circa km 2,1, scarica il file

La seconda è un tracciato classico, scorrevole per consentire ritmo tipo medio o corto veloce, da effettuarsi appena terminata la prima parte con partenza sempre nei pressi del ritrovo.
Percorso in scala 1:5000 , lunghezza in linea d'aria km 2,7, scarica il file.
Si consiglia di usare una busta trasparente con inserite le due cartine.

Inoltre è previsto un percorso classico semplice per principianti / ragazzi piccoli:
Percorso in scala 1:4000 , lunghezza in linea d'aria km 1,7, scarica il file.

In tutti i controlli è stata posata carta crespa gialla / arancione già dalla mattinata.
Ciao a tutti.
Orisasso

Villa Serena - 5 Dicembre

Ciao! Questa settimana il ritrovo dell'allenamento sarà nel parcheggio di Villa Serena: link (ingresso dall'inizio di Via della Barca).

Percorso in scala 1:5000, lunghezza in linea d'aria 3,7 km

LINK DEL FILE

I punti sono già posati e sono di carta crespa gialla; ritrovo comune alle ore 18.00.

Il tema di questa settimana è l'alternanza tra punti corti e scelte di percorso (in particolare quelle che iniziano dal triangolo o da un cerchio azzurro).

Il suggerimento per l'allenamento è quello di cercare di fare i punti corti in velocità e cercare di leggere in anticipo le scelte di percorso, valutando tutte le possibilità per scegliere poi la migliore.

I più esperti possono ripetere tutto il percorso cambiando la scelta per quei punti, confrontando i propri intertempi...la più corta sarà anche la più veloce?! :)

I più giovani possono ripetere solo alcune scelte, quelle che ritengono più interessanti.

Si raccomanda l'attenzione negli attraversamenti più pericolosi (Meloncello e Andrea Costa, per intenderci) e si ricorda che nella cartografia sprint ISSOM recinti, siepi, case e muri segnati come non attraversabili, lo sono a discrezione del cartografo-tracciatore e non vanno attraversati.

Prestare attenzione anche alla descrizione punto, a volte molto utile come integrazione del centro del cerchio.

Buon allenamento!

Pol.Masi

Barca - 28 Novembre

Questa settimana il percorso sarà al quartiere Barca: FILE SCARICABILE QUI
Nella parte Ovest trovate partenza/ritrovo* e punti a sequenza libera, segnati in rosso: questi punti possono essere usati come riscaldamento.
Il corpo centrale dell'allenamento sarà invece quello con i 4 percorsi (1,3-1,4 km in linea d'aria ciascuno), adatti ad esempio ad essere corsi come ripetute lunghe. Buon allenamento!

I punti sono già posati (fettucce di carta crespa arancione)

*Coordinate del ritrovo: https://www.google.it/maps/preview#!q=Centro+Sportivo+Barca%2C+Bologna%2C+BO&data=!4m15!2m14!1m13!1s0x477fd42371114e25%3A0x38218f2cc4ad3559!3m8!1m3!1d5901921!2d12.392578!3d41.442726!3m2!1i1518!2i740!4f13.1!4m2!3d44.493189!4d11.281322

Buon allenamento!
Pol.Masi

Quartiere Reno 21/11/2013

Ciao a tutti

per il primo allenamento del circuito del Night BO 2013 vi proponiamo un percorso classico

Scala 1:4500 - Lunghezza 3,7 km in linea d'aria.

Le fettucce sono già posate (carta crespa natalizia color oro da un lato/bianca dall'altro)

PERCORSO

Un suggerimento può essere quello di fare il percorso a ritmo medio, partendo a coppie contemporaneamente al compagno ma con una scelta diversa per andare al primo punto; di lì in poi allenamento individuale. Se ci si vede lungo il tracciato tanto meglio, sarà un fattore distraente in più.

Ritrovo ore 18.00 al parcheggio del ristorante 2 Lune (zona Battindarno) - Porterò il pulmino per dare una base di appoggio a chi volesse cambiarsi in caso di maltempo. Io sarò lì a coordinare dalle 18.00 alle 19.30.
https://www.google.it/maps/preview#!q=RISTORANTE+PIZZERIA+DUE+LUNE%2C+Via+Nino+Bertocchi%2C+Bologna&data=!4m15!2m14!1m13!1s0x477fd41485d561a3%3A0xef17222b5b81f067!3m8!1m3!1d2742!2d11.295151!3d44.499707!3m2!1i1518!2i740!4f13.1!4m2!3d44.499847!4d11.295627
(a nord della mongolfiera)

Buon allenamento!
Pol.Masi

Allenamento centro sportivo Barca

PERCORSO LUNGO

PERCORSO CORTO

Tracciato classico, con partenza e arrivo al centro sportivo del quartiere Barca: coordinate 44.493039,11.281328

Abbiamo modificato carta e percorsi dopo la fuoriuscita del Reno dell'altro giorno...In alcuni tratti è rimasta della fanghiglia ma il percorso è percorribile; domani è prevista una giornata di bel tempo e questo dovrebbe aiutare... Buon allenamento!
Pol.Masi

Night BO_nus track 21 MARZO

Visto l'annullamento del Night BO del 21 MARZO, come Pol.Masi abbiamo pensato di proporne uno nella stessa data, con ritrovo al centro sportivo Barca.
Buona parte dell'allenamento sarà su area mai cartografata prima. Stay tuned, alla settimana prossima!

ciao,
alessio

Villa Spada

Ecco il percorso per l'ultimo allenamento in programma per questa stagione invernale.

carta

Considerate le condizioni meteo , tenetevi pronti ad affrontare tratte fangose, specialmente nella zona alta della carta.

Buon allenamento

!!! POSATI NASTRI DI CARTA ARANCIONE SU TUTTI I PUNTI ALLE ORE 14.30 !!!

Borgo Panigale

ciao a tutti,
ho predisposto 2 percorsi:
percorso corto lunghezza 3400m
percorso lungo lunghezza 6000m
tutti i punti


il parcheggio vicino alla partenza-arrivo è situato in via Einaudi a Casteldebole.
le fettucce posate sono di colore biancorosso, le ritirerò mercoledì prossimo.

il percorso lungo può essere eventualmente abbreviato eliminando una o più farfalle.

vi è un passaggio sotto al ponte sul fiume Reno, segnalato in rosso, utilizzate esclusivamente quel passaggio, non passate sotto al ponte in altri punti; in caso di grossa piena del fiume anche il passaggio segnalato in mappa può non essere utilizzabile, ma attraversate viale Togliatti solo in corrispondenza del semaforo vicino alla rotonda.

la situazione alle ore 18 di mercoledì 06 marzo:
il fiume Reno è molto ingrossato e l'acqua è appena mezzo metro sotto il livello del primo argine, nel caso di una persistenza delle precipitazioni potrebbero allagarsi tutte le zone più basse e le fettucce più vicine al fiume non sarebbero raggiungibili, valutate attentamente la situazione; abbondanza di fango e acquitrini.

Massimo Guidi

Terrapieno 28 febbraio

L'allenamento è pensato per essere fatto in coppia. Uno dei due può fare le farfalle a sinistra del percorso e l'altro a destra (o ci si può scambiare destra/sinistra da una farfalla all'altra, o come uno vuole...). Per i principianti o per chi vuole tagliare, si possono escludere le farfalle o il pezzo finale nel centro sportivo.

La parte più aggiornata della carta è quella all'interno del centro sportivo (autunno 2012). L'arrivo è davanti alla piscina Spiraglio (via del Carpentiere), e si può parcheggiare nel parcheggio a sud-est dell'arrivo.

Le fettucce di carta crespa arancione saranno posate dal primo pomeriggio di giovedì.

Buon divertimento!

Lungo

Percorso Terrapieno 28 febbraio

Modifiche Calendario

Come anticipato nei commenti al precendente articolo dal tracciatore, il prossimo allenamento previsto a Borgopanigale e' rinviato a giovedi' 7 marzo.
Si comunica inoltre l'annullamento dell'ultimo allenamento previsto per giovedi' 21 marzo.

Rio Verde 14 febbraio

Tanti cuoricini a tutti.
Ho tracciato solo nella parte bassa, con la neve non credo si riesca a salire tanto bene. Quindi ecco a voi una sprint da fare a tutta.
non sono in grado, quindi perdonatemi e spero riusciate a scaricare la cartina
lilli

ecco i link
cartina 1:4000
cartina 1:2500

Allenamento a Cà Bura

Ciao ,
questa settimana l'allenamento si svolgerà sulla cartina usata per il campionato regionale sprint del 2012 denominata " Navile-Cà Bura " .
La partenza e l'arrivo sono posti presso il primo parcheggio a destra in fondo a via dell'Arcoveggio ( poco prima del capolinea dell' autobus 11C ) .
Sono proposti due percorsi :
Percorso lungo : 5000 m
Percorso corto : 2700 m
La scala della cartina è 1:5000
Le fettucce di colore bianco-blu saranno posate giovedì nel primo pomeriggio e ritirate lunedì .
Buon divertimento !

Battindarno 31 Gennaio

Ecco il percorso per l'allenamento di domani...Scaricabile al link http://www.alessiotenani.it/allegati/Battindarno_NightBO.pdf

A.A.A. Ritrovo in zona deposito Battindarno, adiacenze Pizzeria Due Lune. Scala 1:4000. Ampio parcheggio. Fettucce gialle, già posate. 5km sviluppati. Possibilità di accorciare 10-19 e/o 19-22. Astenersi perditempo ;)

Buon allenamento!

Sasso Marconi 24 gennaio

Ciao,
L'allenamento di questa settimana consiste in un percorso classico
Ci sono tratti più filanti dove prevale la componente atletica seguiti da piccoli labirinti di lanterne.
Il percorso è lungo 5,1 km.
Gli attraversamenti stradali più importanti sono segnati sulla carta, il percorso si districa in zone con traffico ridotto eccetto in alcune parti, pertanto si raccomanda la massima attenzione.
E' stato pensato un solo percorso, chi volesse accorciarlo può farlo praticamente ovunque.
Probabilmente non saranno posate fettucce o simili (forse nei parchetti si) vi farò sapere.

Sasso_240113.pdf

Marco B.

San Lazzaro 17 gennaio

Ciao,

questa settimana l'allenamento prevede una prima parte "lungo la linea" il cui scopo è cercare di percorrere con la maggior esattezza possibile il percorso indicato dalla linea spezzata. La linea può essere percorsa nei due versi a libera scelta così si può partire anche in più persone contemporaneamente. La seconda parte è a corridoio, la partenza è pensata dall'arrivo della linea, ma anche in questo caso il corridoio può essere percorso in ambo i sensi. Per i più esperti ho preparato una carta difficile, in cui il contorno è completamente eliminato. Per i meno esperti c'è una versione facilitata con il contorno solo sfumato. Lo scopo ovviamente è quello di percorrere il corridoio senza uscire dal percorso segnato.

Buon allenamento!

Facile

Difficile

Tintoretto 10 gennaio

Ciao a tutti,

ecco i percorsi per l'allenamento del 10 gennaio. L'allenamento si divide in 2 parti:

1. segui-john a 2 oppure percorso normale
2. esercizio a stella per l'uso della bussola

Per il primo percorso, nel caso lo facciate a segui-john, due corridori si allenano in coppia, ciascuno con la propria carta (sulla quale sono segnati punti differenti rispetto all'altro). Parte a guidare il corridore con la carta A. Questi va al proprio primo punto, mentre l'altro lo segue leggendo la propria carta (priva del punto) e controllando dove sta andando il primo corridore. Quando il "guidatore" arriva al punto, il "controllore" deve indicare esattamente la posizione sulla propria carta. Successivamente, i due si scambiano i ruoli e il corridore che prima controllava, ora guida andando al suo primo punto. Lo stesso procedimento si ripete poi per tutti gli altri punti del percorso.
Nel caso eseguiate il percorso a segui-john, uno dei due corridori prende la carta A, l'altro la carta B. Guida per primo il corridore con la carta A.
In alternativa, nel caso non sia possibile allenarsi in coppia, il percorso può essere sempre completato come un percorso classico.

L'arrivo del percorso corrisponde con la partenza dell'esercizio a stella. Per questo, a seconda del vostro livello, potete scegliere la versione più facile oppure quella più difficile. Il percorso va effettuato ritornando dopo ogni controllo al punto centrale. Un uso preciso della bussola (azimut) rappresenta lo scopo dell'esercizio.

Buon allenamento a tutti!

Nota: la zona indicata come barrata nell'immagine sotto è cambiata rispetto a quanto riportato in carta e i lavori sono leggermente più ampi. La zona rimane attraversabile ma i sentieri sono poco riconoscibili. Inoltre, su due controlli l'oggetto è cambiato/rimosso e le fettucce sono state posate nel punto corrispondente o nel punto più prossimo possibile.