Night-bo Sasso Marconi (piscina)

Ciao a tutti,

ecco l'allenamento del prossimo giovedì, non è il solito percorso, ma qualcosa di più complicato e intricato. Nel percoso più difficile troverete ragruppamenti di punti, nello spostamento da i diversi gruppi non vi è la cartina, dovrete quindi usare "direzione" e rondella metrica per capire quando svoltare. Per rendere ancora più difficile il tutto, intorno o dentro ad alcuni punti non troverete la cartina. Nell'ultimo gruppo di punti è presente una serie di farfalle senza l'ordine, a voi la scelta. Per questo tipo di allenamento potreste anche scegliere una soluzione che preveda di correre forte nelle zone tratteggiate e riposare nei punti o viceversa, lascio sempre a voi la scelta. Per i spauriti ho comunque caricato il percorso con tutta la carta e per i più piccoli c'è un percorso classico.

I passaggi sulla via porrettana sono segnalati in cartacon il simbolo "passaggio obbligato" mi raccomando fate attenzione al traffico!

Saranno posate fettucce di carta crespa.

Buon allenamento

lilli

allenamento difficile 5,4 km

allenamento semplificato (tutta la carta)

allenamento classico 2.9 km

Night-BO Zona Stadio

Ecco i percorsi per il NightB-O di domani in zona Stadio Dall'Ara, grazie alla preziosa collaborazione di Fede Bach (cartografo e tracciatore).
Partenza e arrivo in Piazza della Pace, parcheggio consigliato nei pressi dell'antistadio Lucchini/bocciodromo (gratuito) a 300 metri da partenza e arrivo.

Percorso Lungo - Percorso Corto

Informazioni utili:

Scala 1:5000. Descrizione punti solo in carta. Le fettucce saranno posate da domani nel primo pomeriggio a Venerdì sera.
Il parco Melloni (punti 17-22 del giro lungo, per intenderci) chiude i cancelli alle 19, tenetene conto se fate il percorso più tardi :)

ciao, buon allenamento
alessio

PILASTRO - CENTRO SPORTIVO RECORD

Ritrovo e parcheggio: Via del Pilastro 8 (BO)

Note per l'allenamento.

Sono previsti due percorsi, quello più lungo, di 4,2 km, è costituito da 4 parti: 1) BUSSOLA, con punti da fare focalizzandosi sull'uso della bussola con l'obiettivo di arrivare in direzione sul punto. Le tratte sono intervallate da farfalle di punti corti da fare in rapidità (i punti non sono numerati e il verso lo si sceglie sul momento anche a seconda della presenza di altri atleti in zona); 2) "multi post" con punti molto corti tra le case, da fare in rapidità. Anche questi sono organizzati in due farfalle non numerate intervallate da una tratta di collegamento. 3) bussola+multi post (sintesi delle due parti precedenti) con tre farfalle da fare n rapidità intervallati da punti da fare in direzione; 4) multipost finale.
Il percorso più corto 2,5 km è adatto anche ai principianti, non prevede farfalle o punti ravvicinati ed è un normale percorso a sequenza obbligata.Si ricorda di prestare attenzione all'attraversamento delle strade trafficate. Le fettucce verrano posate la sera precedente, ed essendo la zona dell'allenamento abitata, potrebbero essere rimosse da estranei, soprattutto in prossimità delle case.

Buon allenamento!


Percorso Lungo

Percorso Corto

San Lazzaro, vieni fuori! Giovedì 10/11/11

Ciao, eccomi alla prima partecipazione!
Il ritrovo è al parcheggio del parco dell Resistenza in via Bellaria.
Corto 1.900m - Medio 3.500m - Lungo 5.000m
La prima farfalla ha una sequenza diversa per ogni percorso.
Fettuccerò con carta crespa gialla giovedì in pausa pranzo, eventuali annotazioni saranno pubblicate nel pomeriggio.
Buon divertimento!
Vittorio

New: per un errore di versione di mappa la fettuccia del punto n. 9 corto e n. 20 medio è stata posata nell'angolo di recinto a sud, niente di grave è comunque facile...

AGGIORNAMENTO CALENDARIO

Ecco il calendario aggiornato. Si sono aggiunte due date: il 5 gennaio e il 22 marzo.

Quindi gli appuntamenti saranno 19!!!

Buon allenamento a tutti!

NightBO BORGONUOVO - Giovedì 3 Novembre

Ritrovo al PARCHEGGIO dell'Altipiano MArconi indicato in figura accessibile direttamente dalla Statale Porrettana.

Percorso 1 (con variante A e variante B per partenza in massa) m 4300
Percorso 2 ( per principianti) m 1950

Le fettucce in carta crespa saranno disponibili a partire dalle ore 17.30
Si consiglia una partenza di massa alle 18.30

Ciao
Paolo A.S.D. Orisasso