Tintoretto - Certosa

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Percorsi aggiornati definitivamente dopo posa

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Ecco le carte per il primo allenamento NightB-O. L’allenamento si compone di 3 ripetute sprint, le prime due nel parchetto vicino alle Scuole Dozza (e zone limitrofe) e la terza nel parco del cimitero della Certosa, le partenze distano 5 minuti al passo l’una dall’altra. La prima è in corrispondenza del sottopasso dell’asse attrezzato, la seconda al cancello dell’ingresso nord del parco dietro al cimitero. I 3 percorsi sono sui due pdf ai link sotto :

Percorsi
Scala 1:4000

Nelle prime due ripetute il focus è sulle scelte di percorso, mentre la terza ripetuta è focalizzata sulla direzione. I piu’ giovani, o i meno allenati, possono fare solo alcuni dei percorsi. Verranno posate fettucce di carta mercoledi’ sera e verrano lasciate giu’ per almeno una settimana in modo che chi vuole possa fare l’allenamento (o una parte) in un’altra data. Alcuni punti (pochi) sono in zone residenziali e, viste le esperienze passate, potrebbero essere rimossi dai residenti, tra la posa e la data dell’allenamento.

Per chi si reca in auto è possibile parcheggiare sia in zona Certosa che in zona scuole Dozza. Oppure si puo’ parcheggiare (o arrivare coi mezzi) in zona Stadio e raggiungere le partenze durante il riscaldamento.

Buon divertimento

CUSB

PS Nei giorni scorsi Emiliano si è gentilmente proposto di collaborare proponendo un allenamento su una carta nuova che ha realizzato a Bazzano. Visti i suoi prossimi impegni, abbiamo modificato il calendario inserendo l’allenamento a Bazzano il giorno 13/11/2014 al posto di quello a Bentivoglio (che verrà eventualmente recuperato a fine stagione o usato come riserva in caso di altri problemi). Dopo giovedi’ pubblicheremo sul blog il calendario aggiornato in un nuovo post.

Calendario NightB-O 2014-15

 

Ecco il calendario: giovedì si comincia!