mercoledì 26 dicembre 2012

Prati di Mugnano 27 dicembre

Ecco il percorso

Prati Mugnano 27 dicembre

Lanterne saranno posate dalle 14.30 fino alle 16 circa, fettucce rimarranno sul terreno per un paio di giorni.
Il percorso è pensato per un allenamento diurno ed è adatto anche ai principianti, ma con la luce. E' comunque sconsigliato farlo in notturna anche per gli agonisti: per i più esperti è consigliato interpretarlo come un allenamento di ripetute ad alto ritmo in carta.

Buon divertimento!

martedì 18 dicembre 2012

Allenamento alle Farini


Ciao ,
questa settimana l'allenamento si svolgerà alle Scuole Farini ( Viale Felsina ) .
Sono proposti due percorsi :
Percorso lungo : 2500 m
Percorso corto : 1600 m
La scala della cartina è 1:2000
I 2 percorsi sono sostanzialmente diversi per cui gli " stacanovisti " possono percorrerli entrambi .
Le fettucce di colore bianco-blu saranno posate giovedì nel primo pomeriggio ( 15 ) e ritirate sabato in tarda mattinata ( 12 ) .
Buon divertimento !

martedì 11 dicembre 2012

Allenamento zona stadio - funivia - croce


Abbiamo pensato 2 percorsi, a cura di Fede Bacci (corto circa 2 km e lungo circa 3,5) + un extra percorso per entrambi con cambio scala dentro lo stadio (partenza = arrivo di entrambi i primi giri), magari da fare più veloce.
Parcheggi consigliati: Villa Serena (di fianco alla partenza) o bocciofila a fianco dell'antistadio Lucchini (più vicino all'arrivo).
Attenti agli attraversamenti stradali della Porrettana.


Saranno pesate fettucce di carta crespa da domani (Mercoledì) pomeriggio a Venerdì sera.
Buon allenamento!
Pol.Masi
Percorso lungo
Percorso corto
Extra track stadio

martedì 4 dicembre 2012

Pianoro

Ciao a tutti!

Ecco qui la carta per il prossimo allenamento in programma a Pianoro questo giovedì. C'è solo un percorso adatto sia a chi è alle prime armi e ai ragazzi, sia agli esperti come sprint. E' lungo 2,9 km. Il percorso è in parte in un parco e in parte nel centro abitato C'è illuminzione pubblica in una parte ma è comunque necessaria la lampada frontale (va bene anche piccola) per leggere la carta e districarsi nel parchetto.

Carta

Buon divertimento!

domenica 2 dicembre 2012

Aggiornamento Calendario

Ecco il calendario aggiornato: e' stata corretta una imprecisione nelle date del 2013. Anche il calendario google a lato e' stato corretto.

Rimane vuota solo la data del 7 marzo, ma e' possibile che sia utile come recupero di eventuali allenamenti che eventualmente salteranno causa maltempo/neve.
Il prossimo appuntamento e' giovedi' a Pianoro': martedi' verra' pubblicata la carta col percorso.