mercoledì 22 dicembre 2021

Allenamento 23/12

Buonasera, 

 Allenamento Nightb-O GIOVEDI' 23/12/21 ore 18.15 (ritrovo Pol. Masi) - Parco di Villa Angeletti 

Sequenza libera di riscaldamento + percorso individuale nel parco e zona urbana. 

 I file delle mappe (2 fogli A4)  si troveranno entro stasera nella cartella Dropbox il cui link è stato già condiviso con i referenti interni delle varie società FISO di Bologna e dintorni. 

 Saluti 

Bacco per la Pol. Masi

mercoledì 15 dicembre 2021

Allenamento 16/12/21

Buonasera, 

Eccomi con qualche info:

Allenamento Nightb-O GIOVEDI'  16/12/21 ore 18.00 zona San Lazzaro, Bellaria (ritrovo: https://goo.gl/maps/bqMaUDWvSJuFq24N9

3 x 2000 ripetute CO mass start/relay training con forking. Busta A4, torcia, bussola.

La Pol.Masi farà il ritrovo alle 18.00 con partenza indicativa della mass start alle 18.30. Il gruppo sarà diviso se troppo numeroso per una partenza unica. Fettucce che saranno raccolte dopo l'allenamento. Terreno: parco

I file delle mappe si troveranno entro stasera nella cartella Dropbox il cui link è stato già condiviso con i referenti interni delle varie società FISO di Bologna e dintorni.

Questo allenamento può essere effettuato soltanto nella serata del 16/12/2021 e  NON autonomamente in date successive.

Saluti
Bacco per la Pol. Masi

mercoledì 8 dicembre 2021

2021_12-09 Borgonuovo

Terreno in parte lento, con dislivello e bagnato. Scarpe da trail

Fettucce posate dalle ore 18

Percorso atleti   carta A3 orizzontale

Percorso corto  carta A4 orizzontale

mercoledì 24 febbraio 2021

Navile - Ca' Bura (25 febbraio 2021)

 Per questo giovedì 25-02-2021 proponiamo 3 percorsi in zona Navile – Cà Bura:

Corto: 1,5 Km

Medio: 2,7 Km

Lungo: 4,2 Km

 

Le lunghezze sono indicate in linea d’aria.

Scala 1:4000, impaginazione A4 per foglio in verticale.

La carta è già stata convertita in simbologia ISSprOM, ma è ancora in corso l’aggiornamento.

Partenza e arrivo in Via Papini, coordinate GPS: 44.534275,11.353400

Si consiglia di parcheggiare lungo Via Papini: dalle 18:00 la sosta è gratuita.

 Attenzione agli attraversamenti pedonali, specialmente nelle strade più trafficate.

 Sono posate fettucce di plastica, che verranno raccolte sabato pomeriggio.

Sarà possibile caricare la propria traccia su Livelox.

 

Buon divertimento!


Stefano

Mosaic-o

lunedì 15 febbraio 2021

2021_02_18 Parchi della Certosa

Giovedì 18/02/2021 di nuovo a Bologna, in zona Certosa e parchetti limitrofi.

Percorso ESO di 1.700 m
Percorso AGONISTI di 5.100 m (sviluppato circa 6.700)

Con la stessa cartina del percorso agonisti, possibilità di ottenere un 'agonisti light' tagliando in due punti (dalla 11 passare alla 18 e dalla 26 alla 29). In questo modo le lunghezze diventano 3.800 in linea d'aria e 5.100 sviluppato.

Parcheggio, partenza e arrivo presso l'ingresso sud del cimitero (entrata da via della Barca)

Percorsi in scala 1:4000, impaginati per foglio A4 verticale.
Nel percorso agonisti è presente un vialetto appositamente vietato, per invitare a scelte più interessanti.
Terreno: metà parchi urbani ben curati, metà quartieri residenziali.
Il percorso prevede molte scelte ed è più lungo del solito, insomma meno sprint e più concentrazione.

Saranno posate nel pomeriggio entro le 17 fettucce di carta crespa gialle che verranno lasciate fino a domenica compresa (salvo pioggia e furti di bambini giocherelloni).

Buon divertimento,
Giovanni

mercoledì 10 febbraio 2021

2021_02_11 Pianoro feat Pian di Macina

Pianoro, piccola città. Talmente piccola che anche la mappa è... piccola.

Per ingrandire l'area propongo così un riscaldamento nell'adiacente Pian di Macina utilizzando una bruttissima mappa Open Street Map, ma come diceva il celebre filosofo cinese: "piuttosto che niente è meglio piuttosto". Ovviamente siete liberi di riscaldavi con monotonia facendo avanti indietro in una qualunque via della piccola Città. 

Il ritrovo è così proposto nel parcheggio di Via Casalini 21, N44.3996913 E11.3383558 nei cui pressi inizierà l'atipico Warm Up (sviluppo 2,2km +55m, accorciabile in vari modi) che porterà alla vera partenza dell'allenamento.

Questi i percorsi proposti:

Per chi invece si vorrà divertire a misurarsi con la mia prestazione al buio, la lampada mi è morta al controllo 5, lascio il link Livelox.

Le fettucce saranno posate nel primo pomeriggio di giovedì con carta crespa giallo canarino.

Buon divertimento e fatemi sapere.

Vittorio
Oriappennino



mercoledì 3 febbraio 2021

2021_02_04 Granarolo

E' ora tocca a Granarolo, una prima visione per il NIGHTB-O.

Il ritrovo è fissato nel parcheggio in prossimità della scuola primaria Anna Frank in Via Roma (parzialmente indisponibile per lavori in corso) -> 44.5516774622315, 11.443666198949794

Nota culturale: di fronte al parcheggio, sull'altro lato della strada, una targa ricorda dove c'era la prima sede del Consorzio Bolognese Produttori Latte, datata 1957. Mentre nella rotonda verso l'arrivo potete vedere una "mucca" pezzata tra il blu e l'azzurro: quella è la Lola!

Zona riscaldamento lungo Via Roma praticamente tra l'arrivo e la partenza.

I percorsi sono: Lung-O (Km 2,7 - sviluppato Km 3,4)

        Cort-O (Km 1,7 - sviluppato Km 2,4)

        Es-O (Km 1,1 - sviluppato Km 1,3)

Per i più esigenti possono abbinare i primi 2, a mio pare prima il Cort-O e poi Lung-O, arrivando a km 4,4 - sviluppato Km 5,8.

I percorsi sono su strade, sentieri e zone erbose che potrebbero risultare fangose.

Volutamente una strada è stata segnalata (2 croci di color rosso) come NON percorribile (zona Nord), allo scopo di fare scelte differenti e obbligando ad una lettura più precisa.

Scala 1:5000 in formato A4 a norme ISSprOM, dove almeno per il lungo, stampare con l'ozione "adatta", altrimenti viene striminzito.

Attenzione ad alcuni attraversamenti delle strade, solitamente poco trafficate, per poca visibilità dovuta a siepi e recinzioni in prossimità del marciapiede.

Tutta la zona è sufficientemente illuminata e le fettucce di colore predominante bianco saranno disponibili dalle 17:30 di giovedì 4 febbraio e saranno poi rimosse il sabato successivo.

Avete anche la possibilità di caricare i vostri tracciati realmente percorsi nei vari formati(gpx, tcx, fit o strava) in Livelox (https://www.livelox.com/).


Buon Divertimento.

Dario



mercoledì 27 gennaio 2021

2021_01_28 Terrapieno - Palacus Bologna

 Per questo giovedì 28.01.2021 è previsto: 

- AGONISTI 4.9 KM

- ESO 2.4KM

- AGONISTI 1+2 spezzati su 2 carte

Percheggio consigliato: via del Carpentiere, 40 (piscina Spiraglio CUS Bologna) 44°30'05.6"N 11°23'24.5"E

Scala 1:4000 impaginazione A4. 

I percorsi si sviluppano tutti su parco cittadino. 

La carta è stata ampliata appositamente per questo allenamento, se non torna qualcosa (ISOM, ISIS, ISSprOM) beh ci stiamo lavorando. Intanto godetevi questo ampliamento fatto apposta per ciascuno di voi💗 

Le fettucce sono già posate e resisteranno ✊🏾

Baci

Il defunto Cus Bologna e la neonata sezione elite dell'Oriappennino 🍻

domenica 17 gennaio 2021

2021_01_21 SM Farini Bologna

Per questo giovedì 21/01/2021 si propongono 4 percorsi:

AGONISTI 1 di 2.600m
AGONISTI 2 di 2.600m
AGONISTI UNICO di 4.400m
ESO di 2.100m

(possibilità per gli agonisti di effettuare il percorso 1 + il percorso 2 per un totale di 5.200m)

Parcheggio consigliato in fondo a via Populonia, in prossimità dell'arrivo, nel parcheggio delle SM Farini, coordinate 44.488331, 11.385304

Percorsi in scala 1:2000, impaginati per foglio A3 orizzontale. (in fondo al post i link per i percorsi in scala 1:3000 su A4 orizzontale)

I percorsi si sviluppano in terreno urbano / semi-urbano e parchi cittadini / condominiali. 
Prestare attenzione agli attraversamenti stradali!

Le fettucce saranno posate dalle ore 18.00 e lasciate fino a sabato (nella speranza che non spariscano).

Buon divertimento,
Luciano, Francesco, Dario, Matteo


Percorsi in scala 1:3000
- AGONISTI 1
- AGONISTI 2
- AGONISTI UNICO
- ESO

martedì 12 gennaio 2021

2021_01_14 Giardini Margherita Bologna

Giovedì 14/01/2021 si torna a Bologna, Giardini Margherita.

Percorso AGONISTI di 3.500 m (sviluppato circa 4.100), dislivello 30 m
Percorso ESO di 1.900 m

parcheggio consigliato: viali interni ai Giardini
ritrovo e partenza: viale Dante Drusiani, di fronte alla scuola materna, coordinate 44.481867, 11.351259

Percorsi in scala 1:4000, impaginati per foglio A4 verticale.
Il terreno è un tipico parco urbano; percorso con diversi cambi di direzione adatto anche per ritmi medi o veloci.

Saranno posate nel primo pomeriggio fettucce di carta crespa gialle che verranno lasciate fino a domenica compresa, anche se non controllerò la presenza nei giorni successivi, per cui alcune potrebbero sparire.

Buon divertimento,
Giovanni

mercoledì 6 gennaio 2021

2021_01_07 Fontana di Sasso Marconi

Per questo giovedì 07/01/2021 si propongono due percorsi:

atleti di m 3.600 (sviluppato circa 4.700)
eso di m 1.500

con partenza e arrivo presso Scuole Fontana, Via dell'Annunziata , coordinate   44.382848, 11.237374


Ogni percorso è in scala 1:4000 , impaginato per foglio A4.

Percorso ATLETI : si sviluppa su terreno misto anche collinare. I campi coltivati e erba medica sono percorribili. Prestare attenzione agli attraversamenti stradali e ferroviari segnati in cartina.
Percorso ESO: si sviluppa principalmente in zona semi urbana ma prevede anche terreno aperto e attraversamento ferroviario.

Le fettucce saranno posate dalle ore 18 e lasciate fino a sabato.

Buon divertimento,