giovedì 16 novembre 2023

Sasso Marconi 16/11/2023

Note per l'allenamento di tipo "multitecnica". 

Trovate la mappa in pdf a questo link dropbox oppure a questo link

Non per studiarla prima ma per farvi un'idea, soprattutto per i più giovani e per i meno esperti. Può essere anche un buon allenamento a tavolino.

La mappa è impaginata su A3.

Sono state posate fettucce di carta crespa rossa e fucsia. Resteranno posate almeno fino a domenica 19 novembre. Alcune fettucce in posizioni più "a rischio" potrebbero scomparire...

1) Line-O iniziale, con linea da seguire lungo la quale sono posate alcune fettucce. Memorizzate quelle che vedete e poi segnate i punti precisi sulla mappa una volta arrivati; pensate anche a che descrizione punto avrebbero avuto. 

2) Sequenza libera dal punto 1 al punto 12: fate la sequenza che pensiate sia più corta e più veloce

3) Ali di farfalla (punti 12 -> 28): cercate la precisione tecnica e di fare l'ordine corretto dei punti

4) Memory (28 -> 31): memorizzate la tratta e guardate la carta il meno possibile in questi punti

5) Distanza (punto 32): stimate la distanza giusta attraversando un'area di mappa cancellata volutamente. Nel frattempo potrete guardare anche la scelta successiva.

6) Barriere false e scelte di percorso (32 -> arrivo): cercate di fare le scelte di percorso migliori. 

Per i più giovani un taglio consigliato è dal punto 30 al 38 o 39

Per tutti: prestate attenzione alle strade, in particolare negli attraversamenti della Porrettana.

Livelox: https://www.livelox.com/Events/Show/117125/JoNotte-Sasso-Marconi con password "testi "

A cura della Polisportiva Masi (caricato da Nicola Bonato)

mercoledì 29 marzo 2023

Parco Prati di Mugnano 30/03/2023

L'ultimo allenamento del circuito Night-BO si svolgerà ai Prati di Mugnano di Sasso Marconi, con ritrovo presso il parcheggio del parco (https://goo.gl/maps/J2DCgHwLcf3hSDZK9).

Si propone un unico percorso di 4.1 km non sviluppati in formato A4,


con la possibilità di accorciare dal punto 2 al punto 7 per evitare la parte più tecnica.
Diverse aree del bosco hanno molti rami e alberi caduti, consigliato abbigliamento lungo e scarpe scolpite. Tra il punto 7 e il punto 8 sono presenti delle tracce di sentiero recenti non segnate in mappa.
Saranno posate da giovedì pomeriggio fino al giovedì successivo fettucce di carta colorate.


Buon allenamento a tutti.


Gabriele

martedì 21 marzo 2023

Parco San Pellegrino - 23 marzo

Per l'allenamento di giovedì proponiamo tre percorsi:

Percorso 1 (corto)

Percorso 2 (medio)

Percorso 3 (lungo)

I percorsi sono stati pensati per allenare la lettura della carta in discesa.
Saranno posate fettucce di carta gialle a partire da giovedì pomeriggio.

RITROVO

Poiché lo spazio per parcheggiare è molto limitato anche a causa di un cantiere, per recarsi al parco giovedì sera si consiglia di ottimizzare gli spostamenti e ridurre il numero di auto.

Le fettucce rimarranno posate anche nel weekend.

Olga (Mosaico)

mercoledì 15 marzo 2023

Villa Angeletti 16/03/2023

Buongiorno,

Per domani il ritrovo sarà presso il parcheggio di Villa Angeletti (https://goo.gl/maps/VoS2fUiJ521z4xUE6) 44°30'35.6"N 11°19'58.2"E

Due percorsi di diverse difficoltà da stampare su formato A4:

percorso Esordienti (1,6km)

percorso Agonisti  (4,4km) ripetute sprint - tracciato da Francesco Mariani


Posate fettucce di carta crespa la settimana scorsa, potrebbero non essere tutte presenti.


Buon allenamento

Pol. Masi