Ecco le carte e le informazioni per l'allenamento tecnico di giovedi' 22:
e' pensato per poter essere eseguito sia da atleti esperti, ma anche per essere adatto ai giovani. Si usa solo la parte della carta alta e aperta, lontano dalla strada e c'e' un punto di riferimento centrale. Ci sono due tipi di allenamento, pensati come alternativi l'uno all'altro (i punti sono gli stessi): a voi la scelta!
1) 4 farfalle con partenza centrale pensate come ripetute per i piu' esperti. Chi e' alle prime armi o poco allenato puo' decidere di farne solo alcune a seconda delle proprie capacita'. Per fare questo allenamento bisogna stampare i primi due pdf con due cartine per ogni foglio. Per i gruppi le cartine possono anche essere tagliate e condivise nella zona del triangolo. Alcune parti dei percorsi si snodano in zone comuni per fare in modo che i giovani non siamo sempre completamente soli anche se svolgono l'allenamento in modo individuale.
2) sequenza libera memory: si legge la carta in corrispondenza del triangolo e si cercano di memorizzare piu' punti da fare a memory. Poi si torna al triangolo per memorizzare altri punti. La lunghezza di questo allenamento dipende da quanti punti si riescono/vogliono memorizzare in una volta. La carta andrebbe lasciata in corrispondenza del triangolo.
Buon divertimento!
Scala 1:5000
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