Barca - 28 Novembre

Questa settimana il percorso sarà al quartiere Barca: FILE SCARICABILE QUI
Nella parte Ovest trovate partenza/ritrovo* e punti a sequenza libera, segnati in rosso: questi punti possono essere usati come riscaldamento.
Il corpo centrale dell'allenamento sarà invece quello con i 4 percorsi (1,3-1,4 km in linea d'aria ciascuno), adatti ad esempio ad essere corsi come ripetute lunghe. Buon allenamento!

I punti sono già posati (fettucce di carta crespa arancione)

*Coordinate del ritrovo: https://www.google.it/maps/preview#!q=Centro+Sportivo+Barca%2C+Bologna%2C+BO&data=!4m15!2m14!1m13!1s0x477fd42371114e25%3A0x38218f2cc4ad3559!3m8!1m3!1d5901921!2d12.392578!3d41.442726!3m2!1i1518!2i740!4f13.1!4m2!3d44.493189!4d11.281322

Buon allenamento!
Pol.Masi