Ecco i percorsi per l'allenamento sulla carta del Palacus, previsto per giovedì 19 dicembre.
Ci sono due percorsi: uno più lungo, costituito da 5 ripetute, e uno più corto, di tipo normale.
Si consiglia di fare le ripetute con circa due minuti di recupero. E' anche possibile fare le ripetute senza recupero, come se fosse un percorso normale lungo 3,8 km considerando i triangoli delle ripartenze come normali punti. Dato l'elevato numero di punti del percorso lungo, sono stati eliminati i numeri progressivi di alcune lanterne per facilitare la lettura.
Il percorso corto è un normale percorso a sequenza obbligata, lungo 2,1 km di livello tecnico un po' più semplice rispetto a quello lungo.
La partenza di entrambi i percorsi è posizionata all'ingresso del centro sportivo universitario, di fronte alla piscina. Gli arrivi dei due percorsi non coincidono con la partenza e sono diversi, ma sono posizionati a vista e a poche decine di metri l'uno dall'altro.
Percorso lungo
Percorso corto
Buon allenamento!
CUS Bologna
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Fettucce di carta crespa arancione saranno posate nella pausa pranzo di giovedì!
RispondiEliminaStavolta saranno lunghe :-)
Aggiornamento importante: l'impianto sportivo Palacus Terrapieno (per intenderci nella zona ovest della carta) sarà chiuso dal 21/12 al 6/1 compresi. Se intendete fare l'allenamento durante le vacanze partite direttamente dal punto 9 del percorso lungo.
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