Allenamento quartiere Reno 6 Novembre

Ciao a tutti! Ecco i files per l'allenamento di domani: si tratta di una sequenza libera di riscaldamento e di 3 percorsi di circa 2km in linea d'aria tra le aree residenziali e il parco lungo Reno.

Suggerimenti: si possono fare tutti di seguito a ritmo medio (percorso sviluppato di circa 8km) o frazionati come ripetute a ritmo più sostenuto, usando le tratte più filanti per leggere al meglio le scelte di percorso successive.

Sequenza libera di riscaldamento

PERCORSO A

PERCORSO B

PERCORSO C

Partenza e arrivo dal parcheggio del deposito Battindarno/Pizzeria Due Lune (zona via Bertocchi - via di Marzio)

Saranno posate lanternine nella zona del parco e fettucce nelle aree residenziali, da domani alle 17 fino a Venerdì alle 19. Se qualcuno volesse fare allenamento nel fine settimana ce lo faccia sapere che lasciamo posate le fettucce e quando raccogliamo le lanterne le mettiamo anche lì.
Carta in scala 1:4000 eq. 2 metri; rilievi e disegno di Federico Bacci, Laura Carluccio, Lucia Curzio
Tracciati: Francesca de Nardis (inclusa la posa), Alessio Tenani

Buon allenamento a tutti!

Polisportiva Masi