Ciao a tutti,
per l'allenamento di questa settimana sarà predisposto un normale percorso a sequenza obbligata, con partenza nel parco del Terrapieno e arrivo nel parcheggio consigliato per le auto (a fianco della Piscina Spiraglio, via del Carpentiere, uscita tangenziale n° 10, linea Tper 14).
Saranno posate fettucce di carta crespa di colore rosa in zona urbana e arancione nelle zone di parco, dal primo pomeriggio di giovedì.
Questo il link per scaricare la carta: Percorso Terrapieno .
Per chi pensa di avere più appetito, propongo anche un piccolo riscaldamento da fare a coppie all'interno del centro sportivo Palacus (prendendo sempre come riferimento la piscina Spiraglio, l'ingresso è dirimpetto). La carta è stata in precedenza usata per due esercizi a stella. Si può anche riadattare a coppie: uno compie un giro (es il rosso) e uno l'altro giro (es il blu), ciascuno facendo una sequenza libera o, a seconda dei gusti, una stella "in autonomia". Per questo esercizio NON saranno posate fettucce. Cartina a questo link: Riscaldamento Palacus .
Buon allenamento!
Massimo (aka Lungo)
P.S. per correggere una mia svista, come giustamente mi è stato fatto notare: il percorso non è lungo 5.3 km ma molto meno (errore durante l'importazione della carta).
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