Night BO a MONTEVEGLIO

Per questo giovedì a Monteveglio ci sono 3 proposte di allenamento:
1) Allenamento SHORT: solo orienteering
2) RAID ADVENTURE: percorso più avventuroso adatto ai più coraggiosi
3) TEST & ORI: dopo un buon riscaldamento si parte con la classica salita dell'Abbazia, e a seguire, dopo il giusto recupero, l'allenamento orientistico. Come riferimento per il test potete considerare questa tabella:
<11' -> risultato eccellente, 10
<12' -> ottimo, 8.5
<13' -> molto buono, 8
<14' -> buono, 7.5
<15' -> discreto, 6.5
<16' -> sufficiente, 6
>16' -> allenamento fisico da intensificare!

Qui sotto i link:
SHORT
RAID ADVENTURE
TEST & ORI

Descrizioni punto