lunedì 28 novembre 2011

Night-bo Sasso Marconi (piscina)

Ciao a tutti,
ecco l'allenamento del prossimo giovedì, non è il solito percorso, ma qualcosa di più complicato e intricato. Nel percoso più difficile troverete ragruppamenti di punti, nello spostamento da i diversi gruppi non vi è la cartina, dovrete quindi usare "direzione" e rondella metrica per capire quando svoltare. Per rendere ancora più difficile il tutto, intorno o dentro ad alcuni punti non troverete la cartina. Nell'ultimo gruppo di punti è presente una serie di farfalle senza l'ordine, a voi la scelta. Per questo tipo di allenamento potreste anche scegliere una soluzione che preveda di correre forte nelle zone tratteggiate e riposare nei punti o viceversa, lascio sempre a voi la scelta. Per i spauriti ho comunque caricato il percorso con tutta la carta e per i più piccoli c'è un percorso classico.
I passaggi sulla via porrettana sono segnalati in cartacon il simbolo "passaggio obbligato" mi raccomando fate attenzione al traffico!
Saranno posate fettucce di carta crespa.
Buon allenamento
lilli






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