Allenamento 23/12

Buonasera, 

 Allenamento Nightb-O GIOVEDI' 23/12/21 ore 18.15 (ritrovo Pol. Masi) - Parco di Villa Angeletti 

Sequenza libera di riscaldamento + percorso individuale nel parco e zona urbana. 

 luogo di Ritrovo: https://goo.gl/maps/HREyNcWx3EgbwN7N8

 I file delle mappe (2 fogli A4)  si troveranno entro stasera nella cartella Dropbox il cui link è stato già condiviso con i referenti interni delle varie società FISO di Bologna e dintorni. 

 Saluti 

Bacco per la Pol. Masi

Allenamento 16/12/21

Buonasera, 

Eccomi con qualche info:

Allenamento Nightb-O GIOVEDI'  16/12/21 ore 18.00 zona San Lazzaro, Bellaria (ritrovo: https://goo.gl/maps/bqMaUDWvSJuFq24N9) 

3 x 2000 ripetute CO mass start/relay training con forking. Busta A4, torcia, bussola.

La Pol.Masi farà il ritrovo alle 18.00 con partenza indicativa della mass start alle 18.30. Il gruppo sarà diviso se troppo numeroso per una partenza unica. Fettucce che saranno raccolte dopo l'allenamento. Terreno: parco

I file delle mappe si troveranno entro stasera nella cartella Dropbox il cui link è stato già condiviso con i referenti interni delle varie società FISO di Bologna e dintorni.

Questo allenamento può essere effettuato soltanto nella serata del 16/12/2021 e  NON autonomamente in date successive.

Saluti

Bacco per la Pol. Masi

2021_12-09 Borgonuovo

Terreno in parte lento, con dislivello e bagnato. Scarpe da trail

Fettucce posate dalle ore 18

Percorso atleti   carta A3 orizzontale

Percorso corto  carta A4 orizzontale