Prati di Mugnano 27 dicembre

Ecco il percorso

Prati Mugnano 27 dicembre

Lanterne saranno posate dalle 14.30 fino alle 16 circa, fettucce rimarranno sul terreno per un paio di giorni.
Il percorso è pensato per un allenamento diurno ed è adatto anche ai principianti, ma con la luce. E' comunque sconsigliato farlo in notturna anche per gli agonisti: per i più esperti è consigliato interpretarlo come un allenamento di ripetute ad alto ritmo in carta.

Buon divertimento!

Allenamento alle Farini

Ciao ,
questa settimana l'allenamento si svolgerà alle Scuole Farini ( Viale Felsina ) .
Sono proposti due percorsi :
Percorso lungo : 2500 m
Percorso corto : 1600 m
La scala della cartina è 1:2000
I 2 percorsi sono sostanzialmente diversi per cui gli " stacanovisti " possono percorrerli entrambi .
Le fettucce di colore bianco-blu saranno posate giovedì nel primo pomeriggio ( 15 ) e ritirate sabato in tarda mattinata ( 12 ) .
Buon divertimento !

Allenamento zona stadio - funivia - croce

Abbiamo pensato 2 percorsi, a cura di Fede Bacci (corto circa 2 km e lungo circa 3,5) + un extra percorso per entrambi con cambio scala dentro lo stadio (partenza = arrivo di entrambi i primi giri), magari da fare più veloce.

Parcheggi consigliati: Villa Serena (di fianco alla partenza) o bocciofila a fianco dell'antistadio Lucchini (più vicino all'arrivo).

Attenti agli attraversamenti stradali della Porrettana.

Saranno pesate fettucce di carta crespa da domani (Mercoledì) pomeriggio a Venerdì sera.

Buon allenamento!

Pol.Masi

Percorso lungo

Percorso corto

Extra track stadio

Pianoro

Ciao a tutti!

Ecco qui la carta per il prossimo allenamento in programma a Pianoro questo giovedì. C'è solo un percorso adatto sia a chi è alle prime armi e ai ragazzi, sia agli esperti come sprint. E' lungo 2,9 km. Il percorso è in parte in un parco e in parte nel centro abitato C'è illuminzione pubblica in una parte ma è comunque necessaria la lampada frontale (va bene anche piccola) per leggere la carta e districarsi nel parchetto.

Carta

Buon divertimento!

Aggiornamento Calendario

Ecco il calendario aggiornato: e' stata corretta una imprecisione nelle date del 2013. Anche il calendario google a lato e' stato corretto.

Rimane vuota solo la data del 7 marzo, ma e' possibile che sia utile come recupero di eventuali allenamenti che eventualmente salteranno causa maltempo/neve.
Il prossimo appuntamento e' giovedi' a Pianoro': martedi' verra' pubblicata la carta col percorso.

Passeggio Regina Margherita, 29 novembre 2012

Il parco, oggi conosciuto col nome di Giardini Margherita, fu progettato dal Conte piemontese Ernesto Balbo Bertone di Sambuy (un gran fico) con criteri di estrema economicità e aperto al pubblico nel 1879 dopo 5 anni di lavori. Nel 1888 fu sede dell'importante Esposizione dell'Agricoltura e dell'Industria e da sempre è il tradizionale passeggio dei bolognesi e sede di numerosi eventi culturali e sportivi. Già dal 2009, alcuni dicono anche molto prima, risulta cartografato per l'orienteering, ma la mappa è stata svelata al pubblico solo da pochi mesi. In zona partenza ci separano dal lago le recinzioni in pietra erette con la selenite locale (gessi messiniani), mentre l'entrata da Viale Gozzadini è caratterizzata dal monumento equestre di Vittorio Emanuele II che fu originariamente posizionato in Piazza Maggiore. In carta (piccolo edificio a S del lago) si trova inoltre una ricostruzione di tomba etrusca analoga a quelle rinvenute durante i lavori di apertura.

Ho ideato tre percorsi, la carta è in scala 1:4000 con simbologia ISSOM realizzata da Alessio Tenani:

1. Basico (1,5 km);
2. Neutro (2,4 km);
3. Acido (2,6km).

Per gli atleti consiglio le seguenti combinazioni:

• Principianti: Basico + Neutro.
• Agonisti: Neutro (riscaldamento) + Acido (sprint tirata)  + Basico (defaticamento).

Se proprio volete fare un solo percorso presentatemi il certificato medico e tralasciate il Basico poiché caratterizzato da una tracciatura veramente elementare.
Per i principianti ho ideato un nuovo sistema di fettucce, dove al posto dei soliti nastri ho piazzato delle fontane in pietra con tanto di acqua zampillante, rendendo di fatto i tracciati Basico e Neutro due percorsi fissi. Per il percorso Acido piazzerò qualcosa martedì o mercoledì, ma non chiedetemi cosa che proprio non lo so. Forse carta crespa, forse nastro in carta o magari me ne dimenticherò, tanto siete esperti...
Gli orari ufficiali invernali dei giardini prevedono la chiusura alle ore 18.00, ma per esperienza personale quotidiana non chiudono mai i cancelli prima delle 20.00. Caso volesse che si rimanesse chiusi dentro o si arrivasse in ritardo ho segnalato in mappa due varchi. Il varco SO è un cancello transitabile per le auto che chiude sempre alle 23.00 (lun) o alle 24.00 (mar-sab) per via del circolo tennis che nei giardini ha sede. Il varco N è invece un passaggio sfuggito ai recentissimi lavori di sistemazione buchi, posizionato esattamente dietro la pensilina del bus sul viale Gozzadini. Volendo c'è anche il cancello NE che si scavalca uso ridere...
http://www.youtube.com/watch?v=9ykJlEBW6sc
Buon divertimento!

vtt

San Pellegrino 22 novembre

Ecco le carte e le informazioni per l'allenamento tecnico di giovedi' 22:

e' pensato per poter essere eseguito sia da atleti esperti, ma anche per essere adatto ai giovani. Si usa solo la parte della carta alta e aperta, lontano  dalla strada e c'e' un punto di riferimento centrale. Ci sono due tipi di allenamento, pensati come alternativi l'uno all'altro (i  punti sono gli stessi): a voi la scelta!

1) 4 farfalle con partenza centrale pensate come ripetute per i piu' esperti.  Chi e' alle prime armi o poco allenato puo' decidere di farne solo alcune a seconda delle proprie capacita'. Per fare questo allenamento bisogna stampare i primi due pdf con due cartine per ogni foglio. Per i gruppi le cartine possono anche essere tagliate e condivise nella zona del triangolo. Alcune parti dei percorsi si snodano in zone comuni per fare in modo che i giovani non siamo sempre completamente soli anche se svolgono l'allenamento in modo individuale.

2) sequenza libera memory: si legge la carta in corrispondenza del triangolo e si cercano di memorizzare piu' punti da fare a memory. Poi si torna al triangolo per memorizzare altri punti. La lunghezza di questo allenamento dipende da quanti punti si riescono/vogliono memorizzare in una volta. La carta andrebbe lasciata in corrispondenza del triangolo.

Buon divertimento!

Scala 1:5000

Farfalle 1 e 2

Farfalle 3 e 4

Stella memory

BORGONUOVO 15 Novembre 2012

Il ritrovo è al parcheggio dell'Altopiano Marconi, raggiungibile direttamente dalla Statale Porrettana dopo l'abitato di Borgonuovo (provenendo da Bologna).
Il percorso corto è classico in scala 1:5000 (lunghezza circa m 2600)
Il percorso lungo prevede una prima parte a sequenza libera + un percorso classico di circa m 3800 e si presta a partenze in gruppo.
Sono posate fettucce colorate a partire dalle ore 17.30
Partenza di massa consigliata 18.15

Percorso corto scala 1:5000
Percorso lungo scala 1:7500



A.S.D. Orisasso

Aggiornamento calendario

Ecco il calendario aggiornato con le nuove location.

Aggiornamento

Attenzione: causa lavori ancora in corso di ristrutturazione del Centro Sportivo Record il cancello a Est del parcheggio nei pressi del Punto 40 è CHIUSO. Il passaggio a Nord invece è solo ostacolato da una rete arancione ma risulta attraversabile. Il passaggio a Sud anche esso è spostato lievemente verso ovest rispetto alla strada che invece risulta chiusa. Nell'immagine sotto il dettaglio. Colore fettucce gialle.

Ciao FN

CENTRO SPORTIVO RECORD

Ecco la prima proposta di quest'anno, Centro Sportivo Record.
Si comincia con due tracciati in linea classici, uno lungo e uno corto.
L'aggiornamento della carta è 2009. Si segnalano lavori in corso nei pressi della Piscina della Record.
Le fettucce di carta saranno posate da mercoledì sera.

Buon Divertimento!

Percorso LUNGO

Percorso CORTO

RICOMINCIANO I NIGHTB-O

Riparte anche quest'anno 2012/2013 l'evento promosso dal CUS Bologna Asd con la partecipazione di tutte le società dell'Emilia Romagna. Sta per essere ultimato il calendario degli appuntamenti. Siamo a buon punto grazie alla partecipazione di tutti. Ricordiamo ancora una volta lo spirito di questo circuito: organizzare semplici allenamenti, la cui preparazione comporti un minimo dispendio di energie e di tempo. Lo scopo non è quello di organizzare mini-gare con percorsi perfetti, ma dare la possibilità a chi vive nella zona di Bologna, di continuare ad allenarsi con la carta e la bussola anche nel periodo invernale. Il NightB-O vuole anche essere l’occasione per chi vuole cimentarsi a tracciare un percorso non ha molta esperienza! I giovani tracciatori sono ben accetti!!! Non e’ richiesta alcuna perfezione, usiamo le carte che ci sono anche se a volte non sono nuove. Non e’richiesto sopralluogo e controllo della carta. Se ci sono grossi cambiamenti di cui non eravate a conoscenza basta mettere l’ informazione sul blog. Nessuno viene accusato se c’e’ qualcosa di sbagliato!!! Se siete interessati a collaborare potete scegliere tra le date rimaste vacanti quella che preferite (rispettando possibilmente la distribuzione indicata) e comunicarcela a orienteering.cusbologna@gmail.com BUON DIVERTIMENTO A TUTTI ! ! ! Calendario versione 05/11/2012

Modifica calendario - San Pellegrino 22 marzo

Poiche' sulla carta delle scuole Farini e' in programma per questo sabato la quarta prova del "Trofeo Forza Quattro", l'allenamento previsto per giovedi' 22 marzo e' spostato al parco del San Pellegrino, che era stato annullato causa neve. Ecco le carte con i percorsi.

Informazioni tecniche:
La partenza e l'arrivo sono nei pressi del cancello della scuola. Per non avere problemi dovuti alla chiusura del parco e incontri col custode, quest'anno abbiamo tracciato l'allenamento interamente nella parte pubblica del parco.
Il percorso lungo prevede una prima parte a corridoio, con alcuni punti intermedi per poter controllare, e poi un percorso a sequenza obbligata. Se si hanno problemi nel fare il corridoio si puo' usare la cartina intera a fianco. L'inizio del corridoio si trova nei pressi del cancello delle scuole e la fine del corridoio coincide con la partenza del secondo percorso. Il percorso corto non prevede il corridoio e la partenza e' poco distante dal cancello, un po' piu' in alto lungo il recinto della scuola.
I percorsi non sono molto lungihi, ma il terreno e' molto impegnativo !)

Queste sono le carte:

Corto
Lungo

Buon allenamento

ATTENZIONE!!! dalla posa sono risultate alcune variazioni sul terreno rispetto alla carta. In particolare alcuni punti non esistono piu' e il nastro e' posizionato il piu' vicino possibile. C'e' una nuova zona privata e il punto e' posizionato sul recinto. Alcuni alberi non ci sono piu' e ce ne sono dei nuovi...

PRATI DI MUGNANO 15 Marzo

Ciao a tutti

Eccovi qua i percorsi dell'allenamento di questo Giovedì!

Innanzi tutto bisogna dire che la carta non è aggiornata in tutti i punti, in particolare nei prati più alti ora sono stati fatti crescere nuovi alberi, che potrebbero rallentare la corsa, ma non dovrebbero recare particolare diturbo. Per il resto la carta risulta aderente con la realtà!

Per questo Night-BO ho deciso di tracciare un allenamento Control Picking, vale a dire molti punti ravvicinati per abituarsi a ritmi veloci e con molti cambi di direzione.

Il percorso Esperti sfrutta anche la parte alta della carta, quella boscosa e tecnicamente più impegnativa, mentre il percorso più corto si sviluppa quasi interamente nei prati, e per questo è più indicata per chi è alle prime armi, soprattutto di notte!

Le partenze sono abbastanza lontane dal ritrovo, ma è una buona occasione per fare un bel riscaldamento prima dell'allenamento!!

I punti verranno posati Giovedì mattina e saranno strisce di carta crespa di vari colori accesi.

Percorsi disponibili qua:

ESPERTI 4.1 km

CORTO 2.7 KM

Buon divertimento a tutti!!!

Guizzo

Night BO a MONTEVEGLIO

Per questo giovedì a Monteveglio ci sono 3 proposte di allenamento:
1) Allenamento SHORT: solo orienteering
2) RAID ADVENTURE: percorso più avventuroso adatto ai più coraggiosi
3) TEST & ORI: dopo un buon riscaldamento si parte con la classica salita dell'Abbazia, e a seguire, dopo il giusto recupero, l'allenamento orientistico. Come riferimento per il test potete considerare questa tabella:
<11' -> risultato eccellente, 10
<12' -> ottimo, 8.5
<13' -> molto buono, 8
<14' -> buono, 7.5
<15' -> discreto, 6.5
<16' -> sufficiente, 6
>16' -> allenamento fisico da intensificare!

Qui sotto i link:
SHORT
RAID ADVENTURE
TEST & ORI

Descrizioni punto

Night BO Quartiere Barca

Passato il grande freddo si riparte con il night BO: Giovedì è in programma l'allenamento al quartiere Barca...ecco il percorso scaricabile qui!
Lunghezza: 4,7 in linea d'aria..chi volesse fare un percorso più corto può tagliare dove lo ritiene più opportuno per le proprie capacità tecnico-fisiche.
Le fettucce saranno posate da Giovedì (primo pomeriggio) a Sabato mattina.
Buon allenamento!
Per la Pol.Masi,
alessio

ANNULLATO - Giardini Margherita 16 febbraio

Terreno impraticabile per l'orienteering. :(

ANNULLATO - Rio Verde 09 febbraio

Causa le copiose nevicate l'allenamento a Rio Verde è stato annullato.

Eventualmente si potrà prevedere un recupero successivamente!

Marco B.

NightB-O + SCI-O Certosa-Tintoretto

L'allenamento di questa settimana si terrà sulla carta Certosa-Tintoretto. Il ritrovo è collocato in fondo al (l'ampio) parcheggio principale del cimitero Certosa di Bologna (lato nord, quindi); per la precisione la partenza è qui.
Ho previsto 3 percorsi in stile one man relay: Lungo (5.5Km), Medio (4,6Km), Corto (2,7Km).
Di tutti e 3 pubblico 3 o 4 varianti: se siete da soli sono uguali, se siete in gruppo... scatta la sfida e quindi consiglio di usare ognuno una variante differente... e poi ci si rivedrà all'arrivo!

Ecco i files da scaricare:

• Tutti i percorsi
• Lungo (5.5 Km 3 varianti)
• Medio (4.6 Km 3 varianti)
• Corto  (2.7 Km 4 varianti)

Le fettucce (classiche plastificate rosse/bianche) sono già posate. Notate che almeno un paio di fettucce segnate come "albero" sono legate alla base dell'albero stesso (ad esempio il centro della stella presente in tutti i percorsi!), quindi con 10 cm. di neve... non vedrete più la fettuccia ;-)

Attenzione agli attraversamenti stradali nei percorsi medio-lungo: ho evidenziato i passaggi pedonali. E' inoltre evidente il sottopassaggio dell'asse attrezzato: verificate di passarci "sotto" non "sopra" :-)

Buon divertimento.
AGGIORNAMENTO: rassicuro tutti gli interessati che le fettucce non saranno rimosse fino al disgelo...

Giorgio

P.S. L'allenamento Corto è adatto per essere eseguito con sci ai piedi. Il medio ed il lungo anche, ma con alcune soste obbligate per togliere/rimettere gli sci ;-)

PalaCUS - Terrapieno

Considerando l'inserimento nel calendario di una prova del Trofeo Nazionale Centri Storici sulla carta di Bologna centro storico, abbiamo deciso di spostare l'allenamento che era previsto per questo giovedì in centro, agli impianti sportivi del CUS Bologna in via del Terrapieno. Questo per osservare il regolamento federale riguardo alle gare nazionali.

Questo Giovedì proponiamo come allenamento un percorso memory a sequeza libera.

link carta

L'allenamento consiste nel consultare la carta in corrispondenza del triangolo, memorizzando un certo numero di punti. Una volta fatti quelli, si ritorna al triangolo per memorizzare i successivi. Più punti si memorizzano meno strada si fa! Non esiste un percorso "corto" poichè è facile accorciare l'allenamento limitando il numero dei punti in base alla propria condizione fisica e alla propria memoria. Si consiglia di lasciare la carta in corrispondenza del triangolo, appenendola in qualche modo all'interno del recinto del Palacus, per esempio al supporto del cartello del centro sportivo con il logo dell'università. Essendo all'interno non dovrebbe venire rimossa. Se ci si allena in gruppo non ci dovrebbero essere problemi visto il maggior numero di passaggi. Se qualcuno vuole fare l'allenamento in orari o giorni diversi dal giovedì sera (i punti sono posati da mercoledì alla settimana successiva) e non si vuole rischiare di rimanere a secco a metà allenamento, si può scegliere di parcheggiare tra il Palacus e la piscina e attaccare la carta al finestrino! Per chi non si sente portato per il memory, rimane sempre la possibilità di fare l'allenamento come se fosse un normale percorso a sequenza libera. Sono posate fettucce di plastica bianca e rossa. Abbiamo cercato di evitare di metteri i punti in posizioni troppo "civili" in cui possano essere facilmente notati e rimossi.
Buon divertimento!

M.M.

Night BO Quartiere Funivia

Ecco i percorsi per l'allenamento di domani al quartiere Funivia di Bologna, all'ombra di San Luca.

Partenza e arrivo sono nei pressi dello Stadio Dall'Ara; consigliato il parcheggio su Via dello Sport e nei parcheggi a fianco dell'antistadio Lucchini (gratuiti).

Prestare attenzione ad un paio di attraversamenti stradali, dove abbiamo indicato le strisce pedonali.

Le fettucce saranno di carta crespa arancione e saranno posate da domani nel primo pomeriggio.

Percorso lungo (4,9 km)
Percorso corto (3,1 km)

Buon orienteering!
Per la Pol.Masi,
alessio

Borgo Panigale

Informazione tecniche sull'allenamento:

mappa in scala 1/5000
equidistanza 2m

Le fettucce bianco rosse saranno posate da questa sera (mercoledì 11) a lunedì prossimo.

Lunghezze: percorso lungo 5400 m, percorso corto 2500 m

Ecco i link per scaricare le mappe:
percorso lungo
percorso corto

Buon divertimento!

Massimo Guidi

Aggiornamento località Night BO 19/01

L'allenamento del 19 Gennaio sarà a Bologna/quartiere Funivia invece che a Marano sul Panaro.
Visto il meteo clemente stiamo completando rilievi e percorsi e saremo pronti già per quella data ad usare la nuova zona!

buon orienteering a tutti!
alessio

Villa Spada 5/01

Ciao a tutti,

ecco l'allenamento del prossimo giovedì.

Il ritrovo è per le 18:30 all'entrata del Parco di Villa Spada al tornante di Via di Casaglia. Le fettucce saranno posate da mercoledì mattina (carta crespa arancione).

Nell’allenamento “ripetute” troverete la seguente modalità di esercizio: avrete 4 gruppi di lanterne. L’esercizio consisterà nel, partendo dal quadratino, percorrere la tratta nel minor tempo possibile fino al triangolo, dopodiché va effettuata la sequenza di lanterne in
discesa che riportano al quadratino (a parte la prima partenza, ogni salita avrà due varianti).
Fatta la sequenza di ritorno qui si fa del recupero di corsetta avvicinandosi verso il quadratino del gruppo di lanterne successive.
Lo scopo di tale allenamento è quello di fare delle ripetute in salita e orientarsi in discesa mettendo sotto pressione la lettura.

Il “percorso classico” invece, ha una sequenza di lanterne obbligate adatto anche ai principianti.

Buon divertimento,

Flavia

Percorso ripetute

Percorso classico