NightB-O + SCI-O Certosa-Tintoretto

L'allenamento di questa settimana si terrà sulla carta Certosa-Tintoretto. Il ritrovo è collocato in fondo al (l'ampio) parcheggio principale del cimitero Certosa di Bologna (lato nord, quindi); per la precisione la partenza è qui.
Ho previsto 3 percorsi in stile one man relay: Lungo (5.5Km), Medio (4,6Km), Corto (2,7Km).
Di tutti e 3 pubblico 3 o 4 varianti: se siete da soli sono uguali, se siete in gruppo... scatta la sfida e quindi consiglio di usare ognuno una variante differente... e poi ci si rivedrà all'arrivo!

Ecco i files da scaricare:

• Tutti i percorsi
• Lungo (5.5 Km 3 varianti)
• Medio (4.6 Km 3 varianti)
• Corto  (2.7 Km 4 varianti)

Le fettucce (classiche plastificate rosse/bianche) sono già posate. Notate che almeno un paio di fettucce segnate come "albero" sono legate alla base dell'albero stesso (ad esempio il centro della stella presente in tutti i percorsi!), quindi con 10 cm. di neve... non vedrete più la fettuccia ;-)

Attenzione agli attraversamenti stradali nei percorsi medio-lungo: ho evidenziato i passaggi pedonali. E' inoltre evidente il sottopassaggio dell'asse attrezzato: verificate di passarci "sotto" non "sopra" :-)

Buon divertimento.
AGGIORNAMENTO: rassicuro tutti gli interessati che le fettucce non saranno rimosse fino al disgelo...

Giorgio

P.S. L'allenamento Corto è adatto per essere eseguito con sci ai piedi. Il medio ed il lungo anche, ma con alcune soste obbligate per togliere/rimettere gli sci ;-)

PalaCUS - Terrapieno

Considerando l'inserimento nel calendario di una prova del Trofeo Nazionale Centri Storici sulla carta di Bologna centro storico, abbiamo deciso di spostare l'allenamento che era previsto per questo giovedì in centro, agli impianti sportivi del CUS Bologna in via del Terrapieno. Questo per osservare il regolamento federale riguardo alle gare nazionali.

Questo Giovedì proponiamo come allenamento un percorso memory a sequeza libera.

link carta

L'allenamento consiste nel consultare la carta in corrispondenza del triangolo, memorizzando un certo numero di punti. Una volta fatti quelli, si ritorna al triangolo per memorizzare i successivi. Più punti si memorizzano meno strada si fa! Non esiste un percorso "corto" poichè è facile accorciare l'allenamento limitando il numero dei punti in base alla propria condizione fisica e alla propria memoria. Si consiglia di lasciare la carta in corrispondenza del triangolo, appenendola in qualche modo all'interno del recinto del Palacus, per esempio al supporto del cartello del centro sportivo con il logo dell'università. Essendo all'interno non dovrebbe venire rimossa. Se ci si allena in gruppo non ci dovrebbero essere problemi visto il maggior numero di passaggi. Se qualcuno vuole fare l'allenamento in orari o giorni diversi dal giovedì sera (i punti sono posati da mercoledì alla settimana successiva) e non si vuole rischiare di rimanere a secco a metà allenamento, si può scegliere di parcheggiare tra il Palacus e la piscina e attaccare la carta al finestrino! Per chi non si sente portato per il memory, rimane sempre la possibilità di fare l'allenamento come se fosse un normale percorso a sequenza libera. Sono posate fettucce di plastica bianca e rossa. Abbiamo cercato di evitare di metteri i punti in posizioni troppo "civili" in cui possano essere facilmente notati e rimossi.
Buon divertimento!

M.M.

Night BO Quartiere Funivia

Ecco i percorsi per l'allenamento di domani al quartiere Funivia di Bologna, all'ombra di San Luca.

Partenza e arrivo sono nei pressi dello Stadio Dall'Ara; consigliato il parcheggio su Via dello Sport e nei parcheggi a fianco dell'antistadio Lucchini (gratuiti).

Prestare attenzione ad un paio di attraversamenti stradali, dove abbiamo indicato le strisce pedonali.

Le fettucce saranno di carta crespa arancione e saranno posate da domani nel primo pomeriggio.

Percorso lungo (4,9 km)
Percorso corto (3,1 km)

Buon orienteering!
Per la Pol.Masi,
alessio

Borgo Panigale

Informazione tecniche sull'allenamento:

mappa in scala 1/5000
equidistanza 2m

Le fettucce bianco rosse saranno posate da questa sera (mercoledì 11) a lunedì prossimo.

Lunghezze: percorso lungo 5400 m, percorso corto 2500 m

Ecco i link per scaricare le mappe:
percorso lungo
percorso corto

Buon divertimento!

Massimo Guidi

Aggiornamento località Night BO 19/01

L'allenamento del 19 Gennaio sarà a Bologna/quartiere Funivia invece che a Marano sul Panaro.
Visto il meteo clemente stiamo completando rilievi e percorsi e saremo pronti già per quella data ad usare la nuova zona!

buon orienteering a tutti!
alessio

Villa Spada 5/01

Ciao a tutti,

ecco l'allenamento del prossimo giovedì.

Il ritrovo è per le 18:30 all'entrata del Parco di Villa Spada al tornante di Via di Casaglia. Le fettucce saranno posate da mercoledì mattina (carta crespa arancione).

Nell’allenamento “ripetute” troverete la seguente modalità di esercizio: avrete 4 gruppi di lanterne. L’esercizio consisterà nel, partendo dal quadratino, percorrere la tratta nel minor tempo possibile fino al triangolo, dopodiché va effettuata la sequenza di lanterne in
discesa che riportano al quadratino (a parte la prima partenza, ogni salita avrà due varianti).
Fatta la sequenza di ritorno qui si fa del recupero di corsetta avvicinandosi verso il quadratino del gruppo di lanterne successive.
Lo scopo di tale allenamento è quello di fare delle ripetute in salita e orientarsi in discesa mettendo sotto pressione la lettura.

Il “percorso classico” invece, ha una sequenza di lanterne obbligate adatto anche ai principianti.

Buon divertimento,

Flavia

Percorso ripetute

Percorso classico