mercoledì 25 febbraio 2015

Rio Verde 26-02-15

Sono previsti 2 percorsi: il percorso CORTO è indicato a tutti e può essere utilizzato come riscaldamento per i più allenati.
Il percorso LUNGO è pensato per chi ha almeno un esperienza media.
Sono già posate lanterne effettive ma senza punzone.
Si raccomanda di non entrare con le auto nell'area dell'Agriturismo ma di parcheggiare appena di fronte nell'ampio campo disponibile. Nei pressi del triangolo delle partenze è possibile lasciare borse ed indumenti.

A.S.D. Oriappennino

mercoledì 18 febbraio 2015

Night-Bo alle Scuole Farini del 19-02-15

L'allenamento è composto da due percorsi : uno da 1900 m ( 01 ) , l'altro da 1500 m ( 02 ) .
Le fettucce bianco - rosse verranno posate giovedì nel primo pomeriggio e ritirate sabato pomeriggio .
Prestare attenzione perché nel parco sono presenti a terra rami spezzati anche di grosse dimensioni .
La partenza è a 200 m dall'arrivo ( parcheggio ) . La scala della carta è 1:3000 . Buon allenamento ! A.C.A.C.I.S. Circolo Dozza Bologna  
Percorso 1
Percorso 2

mercoledì 11 febbraio 2015

Pianoro 12 febbraio - rinvio

Le condizioni del terreno innevato non consentono un buon svolgimento dell'allenamento che pertanto non verrà organizzato. E' probabile il recupero dell'appuntamento nella data del 19/03/2015. Seguire l'aggiornamento del calendario sul blog.
A.S.D. Oriappennino

martedì 3 febbraio 2015

Multitasking "Fin che la Barca va"

Giovedì 5 Febbraio
Quartiere Barca
Ritrovo in via Sanzio (zona centro sportivo - ITIS)
L'allenamento prevede dapprima una sequenza libera come riscaldamento e poi un percorso sprint allungato con diverse tecniche e peculiarità di questa distanza, come ad esempio i cambi di velocità, una scelta lunga, una serie di punti corti ravvicinati, padronanza e lettura della descrizione punti.
Nel finale sono state inserite in magenta alcune barriere artificiali, come spesso capita nelle gare più importanti, per rendere le scelte di percorso meno ovvie. Sono da considerarsi non attraversabili a tutti gli effetti.
Scala 1:4500, formato A4
Ci sono numerose possibilità di taglio lungo il percorso, per questo motivo non proponiamo un giro Corto ufficiale.
Ci saranno fettucce di carta crespa posate da Giovedì pomeriggio fino a data da destinarsi...Buon divertimento!
Pol.Masi