mercoledì 28 febbraio 2018

2018_03_01 Anzola Emilia

L'allenamento di questa settimana prevede 2 manche ad Anzola Emilia, a Nord e a Sud della via Emilia. Sono percorsi classici in cui prestare attenzione anche alla descrizione dei punti e alle barriere finte create ad hoc per fare qualche scelta di percorso più intricata (simbolo out-of-bound in mappa, niente sul terreno).
Sono già posate fettucce gialle e, visto il meteo, il percorso potrà essere fatto a scelta nell'arco dei prossimi dieci giorni (i punti verranno ricontrollati e ripristinati nel fine settimana).
Scala 1:5000. Tracciatori Lorenzo Pittau e Gabriele Cenni. Buon allenamento, Pol.Masi

mercoledì 21 febbraio 2018

2018_02_22 Casteldebole

L'allenamento di questo giovedì sarà a Casteldebole, su un percorso classico con tanti punti e cambi di direzione. Tracciatori giovanissimi Francesco Ognibene, Sebastiano Lambertini e Niccolò Santi coordinati da Paolo Lambertini. Saranno posate fettucce da mercoledì sera.
Scala 1:5000
Buon allenamento! Pol.Masi

venerdì 16 febbraio 2018

Analisi Night BO Casalecchio

Breve analisi delle scelte con considerazioni sulle opzioni più veloci da fare
PERCORSO A
1- Da destra più corta e più fluida
2- Da sinistra più veloce: l'effetto ottico invogliava verso destra ma il muro chiuso obbligava a un giro più largo da quella parte
 3- scelte simili: importante essere decisi nei cambi di direzione e nelle curve
 4- Scelte simili come tempo di esecuzione, ma da sinistra è risultata qualche secondo meglio anche perchè i recinti non ostacolavano troppo il passaggio. i 35 metri più corti sono risultati anche più veloci
 Esecuzione per la 6 >> descrizione punti e centro del cerchio erano buoni consiglieri in zona punto..
 Esecuzione per la 7
 Indifferente la scelta per l'ultimo punto; meglio da destra per non interrompere l'azione di corsa in uscita
 PERCORSO B
1- Esecuzione in cui essere veloci nelle scale in discesa (senza guardare la carta in quel frangente ma pensando solo a scendere velocemente) e lucidi in zona punto entrando nel corridoio giusto. Da sinistra era troppo larga
 2- scelte indifferenti come esecuzione, l'importante era farne una in fretta e non distrarsi in zona punto
 Esecuzione per la 3 >> attenzione in zona punto al cancellino giusto!
 Esecuzione per la 4, cercando di limare ogni metro e non entrare in vicoli ciechi
 Esecuzione per la 5: meglio entrare subito nel portico senza tante curve
 Per la 8, meglio da destra; c'era tutto il tempo per non arrivare impreparati come descrizione punto e scelta
 Per l'ultimo punto, la verde molto più corta e veloce
PERCORSO C
1- Scelte simili: da destra qualche secondo meglio per maggiore fluidità e fondo in asfalto
2- da destra più veloce nonostante le scale in discesa alla fine
 3- scelta molto articolata: importante essere molto fluidi nella esecuzione tra vicoli e scalinate. Il giro da destra era più lento, nel dubbio la scelta blu o da sinistra
 Esecuzione per la 4
 Per la 5, da destra era molto fluida anche se più lunga, senza dislivello. Le scale in discesa, il prato e la risalita per il punto azzeravano il vantaggio della minor lunghezza. Se il punto 4 fosse stato in fondo alle scale, allora cambiava tutto
 6- meglio la rossa
 9- meglio la blu, senza paura di entrare nei condomini che sembravano privati

lunedì 12 febbraio 2018

2018_02_15 Casalecchio

L'allenamento di questo giovedì consterà di 3 percorsi di circa 2km sviluppati che possono essere fatti come ripetute lunghe, medio o progressione. Ognuno scelga quanti e quali fare in base alle proprie caratteristiche e preparazione fisica. Scala 1:4000.
Ritrovo presso il parco Rodari - Lato Casa della Salute.
Prestare attenzione agli attraversamenti stradali (abbiamo evitato quelli principali e indicato le strisce pedonali ove necessario. Saranno posate fettucce da mercoledì sera. Buon allenamento! Pol.Masi
Tracciatori: Francesca De Nardis e Marcello Lambertini.