Modifica calendario - San Pellegrino 22 marzo

Poiche' sulla carta delle scuole Farini e' in programma per questo sabato la quarta prova del "Trofeo Forza Quattro", l'allenamento previsto per giovedi' 22 marzo e' spostato al parco del San Pellegrino, che era stato annullato causa neve. Ecco le carte con i percorsi.

Informazioni tecniche:
La partenza e l'arrivo sono nei pressi del cancello della scuola. Per non avere problemi dovuti alla chiusura del parco e incontri col custode, quest'anno abbiamo tracciato l'allenamento interamente nella parte pubblica del parco.
Il percorso lungo prevede una prima parte a corridoio, con alcuni punti intermedi per poter controllare, e poi un percorso a sequenza obbligata. Se si hanno problemi nel fare il corridoio si puo' usare la cartina intera a fianco. L'inizio del corridoio si trova nei pressi del cancello delle scuole e la fine del corridoio coincide con la partenza del secondo percorso. Il percorso corto non prevede il corridoio e la partenza e' poco distante dal cancello, un po' piu' in alto lungo il recinto della scuola.
I percorsi non sono molto lungihi, ma il terreno e' molto impegnativo !)

Queste sono le carte:

Corto
Lungo

Buon allenamento

ATTENZIONE!!! dalla posa sono risultate alcune variazioni sul terreno rispetto alla carta. In particolare alcuni punti non esistono piu' e il nastro e' posizionato il piu' vicino possibile. C'e' una nuova zona privata e il punto e' posizionato sul recinto. Alcuni alberi non ci sono piu' e ce ne sono dei nuovi...

PRATI DI MUGNANO 15 Marzo

Ciao a tutti

Eccovi qua i percorsi dell'allenamento di questo Giovedì!

Innanzi tutto bisogna dire che la carta non è aggiornata in tutti i punti, in particolare nei prati più alti ora sono stati fatti crescere nuovi alberi, che potrebbero rallentare la corsa, ma non dovrebbero recare particolare diturbo. Per il resto la carta risulta aderente con la realtà!

Per questo Night-BO ho deciso di tracciare un allenamento Control Picking, vale a dire molti punti ravvicinati per abituarsi a ritmi veloci e con molti cambi di direzione.

Il percorso Esperti sfrutta anche la parte alta della carta, quella boscosa e tecnicamente più impegnativa, mentre il percorso più corto si sviluppa quasi interamente nei prati, e per questo è più indicata per chi è alle prime armi, soprattutto di notte!

Le partenze sono abbastanza lontane dal ritrovo, ma è una buona occasione per fare un bel riscaldamento prima dell'allenamento!!

I punti verranno posati Giovedì mattina e saranno strisce di carta crespa di vari colori accesi.

Percorsi disponibili qua:

ESPERTI 4.1 km

CORTO 2.7 KM

Buon divertimento a tutti!!!

Guizzo

Night BO a MONTEVEGLIO

Per questo giovedì a Monteveglio ci sono 3 proposte di allenamento:
1) Allenamento SHORT: solo orienteering
2) RAID ADVENTURE: percorso più avventuroso adatto ai più coraggiosi
3) TEST & ORI: dopo un buon riscaldamento si parte con la classica salita dell'Abbazia, e a seguire, dopo il giusto recupero, l'allenamento orientistico. Come riferimento per il test potete considerare questa tabella:
<11' -> risultato eccellente, 10
<12' -> ottimo, 8.5
<13' -> molto buono, 8
<14' -> buono, 7.5
<15' -> discreto, 6.5
<16' -> sufficiente, 6
>16' -> allenamento fisico da intensificare!

Qui sotto i link:
SHORT
RAID ADVENTURE
TEST & ORI

Descrizioni punto