Ciao!
Per un cambiamento di programma l'allenamento di questo giovedì, 20 gennaio, sarà a San Lazzaro di Savena.
Il ritrovo è fissato fuori dalla palestra Rodriguez in via della Repubblica.
Sono stati predisposti due percorsi, uno lungo e uno più corto, ma non più facile!, che non passa nelle zone più trafficate.
Entrambi i percorsi presentano una zona a score, per renderla più interessante e divertente si consiglia una mass-start alle ore 18.15.
Attenzione all'ordine dei punti!
Per farla rientrare in un A4 la carta è in scala 1:5700, al contrario di quello che c'è scritto sulla carta.
Le fettucce in carta crespa saranno posate da giovedì nel primo pomeriggio.
Buon allenamento a tutti!
Lucia Curzio
PERCORSO LUNGO (.pdf)
PERCORSO CORTO (.pdf)
(ndr) L'allenamento al Parco S.Pellegrino è spostato alla prossima settimana, a cura di Edo.
lunedì 17 gennaio 2011
lunedì 10 gennaio 2011
Villa Spada 13 gennaio
Per il nightBO di giovedì 13 gennaio il ritrovo è fissato alle 18 all'entrata del Parco di Villa Spada al tornante di via di Casaglia. Le fettucce saranno posate da mercoledì pomeriggio (carta crespa).
L'allenamento è adatto per essere effettuato a mass-start. L'orario di partenza per chi vuole effettuare la mass-start è alle 18.15. E' disponibile per tutti un percorso con 2 varianti (Lungo1 e Lungo2). Si sceglie e si stampa solo una delle due varianti, a piacere (cambia solo l'ordine delle farfalle). Si raccomanda di non guardare la carta in anticipo e di prestare attenzione all'ordine dei punti di controllo.
Buon divertimento!
Variante 1
Variante 2
L'allenamento è adatto per essere effettuato a mass-start. L'orario di partenza per chi vuole effettuare la mass-start è alle 18.15. E' disponibile per tutti un percorso con 2 varianti (Lungo1 e Lungo2). Si sceglie e si stampa solo una delle due varianti, a piacere (cambia solo l'ordine delle farfalle). Si raccomanda di non guardare la carta in anticipo e di prestare attenzione all'ordine dei punti di controllo.
Buon divertimento!
Variante 1
Variante 2
martedì 14 dicembre 2010
FONTANA (Sasso Marconi) - 16 dicembre 2010
L'allenamento proposto utilizza la carta didattica in scala 1:2500 di Fontana, la frazione di Sasso Marconi lungo la statale Porrettana 1 km circa a sud del capoluogo. Ritrovo/Partenza nei pressi della Scuola Elementare con possibilità di parcheggio.
Il percorso unico è complessivamente lungo 3 km e prevede punti vicini , semplici, da affrontare in velocità, con diverse lanterne multiple. Per questo motivo può essere ridotto per principianti a piacimento. Saranno disponibili i punti posati (fettuccia bianco/rossa) dalle ore 18.00.
download_carta
Paolo
Il percorso unico è complessivamente lungo 3 km e prevede punti vicini , semplici, da affrontare in velocità, con diverse lanterne multiple. Per questo motivo può essere ridotto per principianti a piacimento. Saranno disponibili i punti posati (fettuccia bianco/rossa) dalle ore 18.00.
download_carta
Paolo
martedì 7 dicembre 2010
Bologna 9 dicembre - CARTA PUBBLICATA
L'allenamento è pensato per essere fatto a coppie ed è composto da 7 "ripetute". Ogni concorrente ha la propria carta, in cui sono segnati tutti i percorsi e per chiarezza sono omessi i numeri progressivi. La prima partenza si trova in zona incrocio via Marconi - via Ugo Bassi ed è quella che non è collegata ad alcun arrivo. Si consiglia di parcheggiare in zona Palazzo dello Sport. L'arrivo finale è quello non collegato ad alcuna partenza. Si consiglia naturalmente di guardare le carte il meno possibile prima dello svolgimento dell'esercizio e di prestare molta attenzione al traffico sia veicolare sia pedonale.
Ciascuna ripetuta prevede la partenza in "massa" della coppia. Il primo punto è comune: chi lo vince, decide immediatamente quale delle due possibili alternative prendere. L'altro deve capire la scelta del primo (che è comunque evidente) e cercare di fare l'altra variante. I due concorrenti si ritrovano poi al punto finale della ripetuta, che coincide con il simbolo di arrivo. Tra ogni arrivo e la successiva partenza, i due concorrenti si attendono e recuperano a ritmo lento, prima di partire per la ripetuta successiva. Si raccomanda l'onestà di trovare con sicurezza i punti di controllo.
Chi vuole, può ripetere una seconda volta il giro completo o parte di esso, provando le varianti non esplorate la prima volta.
Grazie mille all'ACACIS Dozza per averci fornito la carta!
Buon divertimento!
Bologna_091210
PS se stampate il pdf in orizzontale, dovrebbe riempire adeguatamente un A4 e in questo caso ottenete una scala 1:5000
PS2 naturalmente se non siete riusciti a fare l'allenamento, potete sempre recuperarlo
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Visto che spesso le fettucce non riescono a resistere in diverse zone residenziali, difficilmente in caso di posa in centro a Bologna avreste trovato qualche fettuccia residua... perciò abbiamo deciso di proporre un allenamento a coppie, basato sulle scelte di percorso. Troverete la carta pubblicata e le necessarie indicazioni mercoledi' 8 nel tardo pomeriggio [Pubblicato, NDR]. Nel frattempo, considerate chi potrebbe essere il vostro sparring partner! Fatto da soli, invece, è comunque un'ottima occasione per aumentare la sicurezza in zona punto, cercando di mantenere la continuità nella corsa.
Ciascuna ripetuta prevede la partenza in "massa" della coppia. Il primo punto è comune: chi lo vince, decide immediatamente quale delle due possibili alternative prendere. L'altro deve capire la scelta del primo (che è comunque evidente) e cercare di fare l'altra variante. I due concorrenti si ritrovano poi al punto finale della ripetuta, che coincide con il simbolo di arrivo. Tra ogni arrivo e la successiva partenza, i due concorrenti si attendono e recuperano a ritmo lento, prima di partire per la ripetuta successiva. Si raccomanda l'onestà di trovare con sicurezza i punti di controllo.
Chi vuole, può ripetere una seconda volta il giro completo o parte di esso, provando le varianti non esplorate la prima volta.
Grazie mille all'ACACIS Dozza per averci fornito la carta!
Buon divertimento!
Bologna_091210
PS se stampate il pdf in orizzontale, dovrebbe riempire adeguatamente un A4 e in questo caso ottenete una scala 1:5000
PS2 naturalmente se non siete riusciti a fare l'allenamento, potete sempre recuperarlo
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Visto che spesso le fettucce non riescono a resistere in diverse zone residenziali, difficilmente in caso di posa in centro a Bologna avreste trovato qualche fettuccia residua... perciò abbiamo deciso di proporre un allenamento a coppie, basato sulle scelte di percorso. Troverete la carta pubblicata e le necessarie indicazioni mercoledi' 8 nel tardo pomeriggio [Pubblicato, NDR]. Nel frattempo, considerate chi potrebbe essere il vostro sparring partner! Fatto da soli, invece, è comunque un'ottima occasione per aumentare la sicurezza in zona punto, cercando di mantenere la continuità nella corsa.
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