Borgonuovo 12 Dicembre

Ritrovo davanti alla palestra delle Scuole Elementari di Borgonuovo.
L'allenamento propone due parti. La prima è un percorso a sequenza libera con partenza di gruppo consigliata alle ore 18.15. Sono presenti alcuni punti di controllo "extraurbani" in aree campestri.
Percorso in scala 1:5000 , lunghezza ideale in linea d'aria circa km 2,1, scarica il file

La seconda è un tracciato classico, scorrevole per consentire ritmo tipo medio o corto veloce, da effettuarsi appena terminata la prima parte con partenza sempre nei pressi del ritrovo.
Percorso in scala 1:5000 , lunghezza in linea d'aria km 2,7, scarica il file.
Si consiglia di usare una busta trasparente con inserite le due cartine.

Inoltre è previsto un percorso classico semplice per principianti / ragazzi piccoli:
Percorso in scala 1:4000 , lunghezza in linea d'aria km 1,7, scarica il file.

In tutti i controlli è stata posata carta crespa gialla / arancione già dalla mattinata.
Ciao a tutti.
Orisasso

Villa Serena - 5 Dicembre

Ciao! Questa settimana il ritrovo dell'allenamento sarà nel parcheggio di Villa Serena: link (ingresso dall'inizio di Via della Barca).

Percorso in scala 1:5000, lunghezza in linea d'aria 3,7 km

LINK DEL FILE

I punti sono già posati e sono di carta crespa gialla; ritrovo comune alle ore 18.00.

Il tema di questa settimana è l'alternanza tra punti corti e scelte di percorso (in particolare quelle che iniziano dal triangolo o da un cerchio azzurro).

Il suggerimento per l'allenamento è quello di cercare di fare i punti corti in velocità e cercare di leggere in anticipo le scelte di percorso, valutando tutte le possibilità per scegliere poi la migliore.

I più esperti possono ripetere tutto il percorso cambiando la scelta per quei punti, confrontando i propri intertempi...la più corta sarà anche la più veloce?! :)

I più giovani possono ripetere solo alcune scelte, quelle che ritengono più interessanti.

Si raccomanda l'attenzione negli attraversamenti più pericolosi (Meloncello e Andrea Costa, per intenderci) e si ricorda che nella cartografia sprint ISSOM recinti, siepi, case e muri segnati come non attraversabili, lo sono a discrezione del cartografo-tracciatore e non vanno attraversati.

Prestare attenzione anche alla descrizione punto, a volte molto utile come integrazione del centro del cerchio.

Buon allenamento!

Pol.Masi

Barca - 28 Novembre

Questa settimana il percorso sarà al quartiere Barca: FILE SCARICABILE QUI
Nella parte Ovest trovate partenza/ritrovo* e punti a sequenza libera, segnati in rosso: questi punti possono essere usati come riscaldamento.
Il corpo centrale dell'allenamento sarà invece quello con i 4 percorsi (1,3-1,4 km in linea d'aria ciascuno), adatti ad esempio ad essere corsi come ripetute lunghe. Buon allenamento!

I punti sono già posati (fettucce di carta crespa arancione)

*Coordinate del ritrovo: https://www.google.it/maps/preview#!q=Centro+Sportivo+Barca%2C+Bologna%2C+BO&data=!4m15!2m14!1m13!1s0x477fd42371114e25%3A0x38218f2cc4ad3559!3m8!1m3!1d5901921!2d12.392578!3d41.442726!3m2!1i1518!2i740!4f13.1!4m2!3d44.493189!4d11.281322

Buon allenamento!
Pol.Masi

Quartiere Reno 21/11/2013

Ciao a tutti

per il primo allenamento del circuito del Night BO 2013 vi proponiamo un percorso classico

Scala 1:4500 - Lunghezza 3,7 km in linea d'aria.

Le fettucce sono già posate (carta crespa natalizia color oro da un lato/bianca dall'altro)

PERCORSO

Un suggerimento può essere quello di fare il percorso a ritmo medio, partendo a coppie contemporaneamente al compagno ma con una scelta diversa per andare al primo punto; di lì in poi allenamento individuale. Se ci si vede lungo il tracciato tanto meglio, sarà un fattore distraente in più.

Ritrovo ore 18.00 al parcheggio del ristorante 2 Lune (zona Battindarno) - Porterò il pulmino per dare una base di appoggio a chi volesse cambiarsi in caso di maltempo. Io sarò lì a coordinare dalle 18.00 alle 19.30.
https://www.google.it/maps/preview#!q=RISTORANTE+PIZZERIA+DUE+LUNE%2C+Via+Nino+Bertocchi%2C+Bologna&data=!4m15!2m14!1m13!1s0x477fd41485d561a3%3A0xef17222b5b81f067!3m8!1m3!1d2742!2d11.295151!3d44.499707!3m2!1i1518!2i740!4f13.1!4m2!3d44.499847!4d11.295627
(a nord della mongolfiera)

Buon allenamento!
Pol.Masi