Barca - 28 Novembre

Questa settimana il percorso sarà al quartiere Barca: FILE SCARICABILE QUI
Nella parte Ovest trovate partenza/ritrovo* e punti a sequenza libera, segnati in rosso: questi punti possono essere usati come riscaldamento.
Il corpo centrale dell'allenamento sarà invece quello con i 4 percorsi (1,3-1,4 km in linea d'aria ciascuno), adatti ad esempio ad essere corsi come ripetute lunghe. Buon allenamento!

I punti sono già posati (fettucce di carta crespa arancione)

*Coordinate del ritrovo: https://www.google.it/maps/preview#!q=Centro+Sportivo+Barca%2C+Bologna%2C+BO&data=!4m15!2m14!1m13!1s0x477fd42371114e25%3A0x38218f2cc4ad3559!3m8!1m3!1d5901921!2d12.392578!3d41.442726!3m2!1i1518!2i740!4f13.1!4m2!3d44.493189!4d11.281322

Buon allenamento!
Pol.Masi

Quartiere Reno 21/11/2013

Ciao a tutti

per il primo allenamento del circuito del Night BO 2013 vi proponiamo un percorso classico

Scala 1:4500 - Lunghezza 3,7 km in linea d'aria.

Le fettucce sono già posate (carta crespa natalizia color oro da un lato/bianca dall'altro)

PERCORSO

Un suggerimento può essere quello di fare il percorso a ritmo medio, partendo a coppie contemporaneamente al compagno ma con una scelta diversa per andare al primo punto; di lì in poi allenamento individuale. Se ci si vede lungo il tracciato tanto meglio, sarà un fattore distraente in più.

Ritrovo ore 18.00 al parcheggio del ristorante 2 Lune (zona Battindarno) - Porterò il pulmino per dare una base di appoggio a chi volesse cambiarsi in caso di maltempo. Io sarò lì a coordinare dalle 18.00 alle 19.30.
https://www.google.it/maps/preview#!q=RISTORANTE+PIZZERIA+DUE+LUNE%2C+Via+Nino+Bertocchi%2C+Bologna&data=!4m15!2m14!1m13!1s0x477fd41485d561a3%3A0xef17222b5b81f067!3m8!1m3!1d2742!2d11.295151!3d44.499707!3m2!1i1518!2i740!4f13.1!4m2!3d44.499847!4d11.295627
(a nord della mongolfiera)

Buon allenamento!
Pol.Masi

Allenamento centro sportivo Barca

PERCORSO LUNGO

PERCORSO CORTO

Tracciato classico, con partenza e arrivo al centro sportivo del quartiere Barca: coordinate 44.493039,11.281328

Abbiamo modificato carta e percorsi dopo la fuoriuscita del Reno dell'altro giorno...In alcuni tratti è rimasta della fanghiglia ma il percorso è percorribile; domani è prevista una giornata di bel tempo e questo dovrebbe aiutare... Buon allenamento!
Pol.Masi

Night BO_nus track 21 MARZO

Visto l'annullamento del Night BO del 21 MARZO, come Pol.Masi abbiamo pensato di proporne uno nella stessa data, con ritrovo al centro sportivo Barca.
Buona parte dell'allenamento sarà su area mai cartografata prima. Stay tuned, alla settimana prossima!

ciao,
alessio