NightB-O 14 gennaio 2016 - Sasso Marconi

Questa volta l'allenamento è incentrato sulle "scelte di percorso". Ho preparato due percorsi da fare entrambi, con un piccolo recupero tra l'uno e l'altro.

Percorso 1 - m. 2200    Scala 1:4000

Percorso 2 - m. 3400   Scala  1:5000

Se qualcuno vuole correre un po' meno o se ci sono ragazzi piccoli,  i percorsi possono essere accorciati tagliando sui loop oppure (al posto del Perc. 2) si può fare il Percorso 2 (corto) di m. 2700.

Non ho descritto i punti perchè non lo ritengo necessario in questo allenamento.
Saranno posate fettucce Gialle o Arancioni da giovedì in tarda mattinata.

Buon allenamento!

MaxBalbo

A.S.D. ORIAPPENNINO