2019_01_10 Lido di Casalecchio

Logistica allenamento 10 Gennaio: https://drive.google.com/file/d/1-nHja7TpOP1dAS5l5XpC-SwmWE0r9PrQ/view?usp=sharing

Parcheggi: Casa della Salute Casalecchio

Riscaldamento: Parco Rodari

Parte 1 e 2: Galleria Ronzani - Lido

Trasferimento: ex cave Sapaba

Parte 3: Centro Sportivo Allende

PERCORSI

PARTE 1: https://drive.google.com/file/d/154uQBy__1CJF6w9qesZOUn0ZAlOk3ioF/view?usp=sharing

PARTE 2: https://drive.google.com/file/d/1-4e8aVo55mPTzST4X0ih-EFziiLpjMZU/view?usp=sharing

PARTE 3: https://drive.google.com/file/d/1gW40CHO1rqsD3eWJeb2MhIO8N7ZQyFmM/view?usp=sharing

L'allenamento consta di più parti, così da risultare adatto a tutti i partecipanti in termini di preparazione e di esperienza. I percorsi 1 e 2 sono due tracciati classici, più o meno articolati, con partenza e arrivo in zona Coop.

La 3^ parte invece è una sequenza libera al centro Sportivo Allende, che può essere raggiunto con un trasferimento fettucciato di 1km-1,5km che parte dal punto 18 della parte 1 o dal punto 14 della parte 2, a seconda di quando lo si voglia fare all'interno dell'allenamento.

In totale quindi sono una decina di km sviluppati per chi farà tutti i percorsi, frazionabili in quante parti e per quanti km si voglia. Ritmo consigliato: medio sostenuto

Saranno posate fettucce giovedì pomeriggio.

Per chi volesse fare una mass start in compagnia, ritrovo alle 18.00 e partenza allenamento alle 18.30.

Tracciati a cura di Niccolò Santi, Sebastiano Lambertini, Maria Eugenia Grossi con la supervisione di Paolo Lambertini. Buon allenamento! Pol.Masi